Beneficiile pepenelui roșu pentru sănătate și frumusețe

By  | 

Nu obișnuiești să consumi pepene? Foarte rău, pentru că nu ar trebui să îți lipsească din alimentație, în special vara. Află ce beneficii pentru sănătate are și încearcă rețetele pe care le-am ales pentru tine.

Pepenele roșu are un conținut bogat de vitamina A, B6, B12, C, D, E, dar și fier, calciu, magneziu, mangan, potasiu, seleniu și zinc. 100 de grame din acest fruct conțin 30 de calorii, 1 gram de fibre, 10 grame de zahăr și 1 gram de proteine.

Ce beneficii are pepenele roșu?

Beneficii pentru sănătate:

Te hidratează. Pepenele roșu are un conținut foarte mare de apă – peste 90%. Astfel, este recomandat în special vara, când corpul are nevoie de mai multă hidratare.

Poate preveni cancerul. Pepenele roșu este bogat în antioxidanți și vitamine, care pot preveni mai multe tipuri de cancer (printre care cel de sân, de col uterin, de plămâni, de prostată).

Previne pietrele la rinichi și le dizolvă. Acest lucru este posibil datorită conținutului mare de potasiu.

Citește și: 10 alimente de vară care te ajută să slăbești 

Îmbunătățește sănătatea sistemului cardiovascular. Mulțumită conținutului mare de licopen scade tensiunea arterială și este un bun agent vasodilatator.

Întărește oasele. Datorită licopenului și a potasiului, pepenele roșu întărește sistemul osos.

Îmbunătățește sănătatea ochilor. Pentru că este bogat în betacaroten, acest fruct nu doar menține, dar și îmbunătățește sănătatea ochilor.

beneficii pepene rosu

Beneficii pentru frumusețe:

Menține pielea hidratată. Pentru că este atât de bogat în apă, pepenele te ajută să îți păstrezi pielea hidratată.

Face pielea luminoasă. Pepenele roșu are efect diuretic și curăță corpul de toxine. Astfel, pielea va deveni mai luminoasă.

Micșorează porii. Mixează la blender o ceașcă de pepene roșu și câteva frunze de mentă, apoi congelează compoziția (într-un recipient pentru cuburi de gheață). Masează apoi fața cu un astfel de cub pentru a-ți micșora porii.

Luptă împotriva ridurilor fine. Fă-ți o mască de față dintr-o linguri de suc de pepene roșu și o lingură de avocado. Las-o să acționeze 20 minute, apoi spală-te cu apă călduță.

Citește și: 5 măști cu pepene roșu pentru un ten perfect hidratat 

Rețete cu pepene roșu


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *