Ai probleme alimentare?

By  | 

Psihologii susțin că multe paciente cred că nu țin dietă, dar, în momentul în care sunt întrebate de când nu au mai mâncat un burger, se bat cu pumnul în piept zicând că nu pun gura pe așa ceva. Până într-un punct, această decizie e lăudabilă. Dacă nu simți nicio frustrare în momentul în care te abții de la a mânca ceva nesănătos, e în regulă – dar, dacă înainte aveai o „pasiune” pentru asemenea „delicatese” hipercalorice și acum visezi deseori la ele, mai bine îți permiți să mănânci și junk food, dar rar.

Specialiștii spun că restricțiile creează dependențe și nu poți să nu le dai dreptate. Amintește-ți care era reacția ta în momentul în care mama îți spunea că nu ai voie să pui mâna pe ceva: evident că nu te mai despărțeai de el, cel puțin atunci când mama nu era de față. Așa se întâmplă și cu hrana – nu ai voie să mănânci mult, deci vei face o orgie culinară de fiecare dată când vei putea.

Echilibrul este răspunsul la această problemă legată de mâncare, așa că temperează-te. Dacă știi că suferi de pe urma privațiunilor alimentare, dar încerci să ai o dietă sănătoasă, du-te la un nutriționist care va avea grijă de tine.

Simptome ale problemelor alimentare

  • Mănânci mult mai rapid decât alții.
  • Preferi să mănânci când ești singură, pentru că îți e rușine de cât mănânci.
  • Te simți foarte vinovată pentru cantitățile pe care le consumi la o singură masă.
  • Preferi să nu dansezi și să nu mergi la sală de frică să nu cumva să primești critici la adresa kilogramelor în plus.
  • Ești obsedată de greutate.
  • Suferi de depresie.
  • Starea de spirit ți se schimbă rapid.
  • Ai „orgii alimentare” periodic și nu te poți opri până nu termini tot.
  • Ai încercat toate dietele existente.

Citește și: Mituri despre tulburările alimentare 

Citește și: Totul despre bulimie 

Citește și: Ce este ortorexia? 

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *