Abdomen mai plat pana diseara

By  | 

Consuma in timpul zilei aceste alimente, pentru ca stomacul tau sa ramana cat mai plat:

Grepfrut

Cu cat mananci mai repede, cu atat intra mai mult aer in organism si te balonezi mai tare. Din fericire, ai la indemana grepfrutul pentru a te "dezumfla" rapid.

Citeste si: Cum scapi de senzatia de balonare

Branzica de casa

Intinde-o pe o felie de paine integrala pentru un pranz indestulator si care nu te baloneaza. Este si usor de digerat, iar fibrele din cerealele integrale iti vor facilita digestia.

Asparagus (sparanghel)

Aceasta leguma are un continut crescut de calciu si magneziu, doi nutrienti care iti vor ajuta organismul sa digere optim mancarea. Este, de asemenea, un diuretic natural, eliminand apa retinuta de corp.

Citeste si: 7 super-alimente pentru un abdomen plat

Usturoi

Renunta la sare, care determina balonarea, si adauga un plus de savoare mancarii cu ajutorul usturoiului. Ajuta ficatul sa elimine toxinele pentru ca organismul sa metabolizeze fara probleme.

Apa cu castraveti

Deshidratarea poate determina stomacul sa se umfle, de vreme ce colonul – uscat fiind – se umple cu aer. Ca sa previi balonarea, hidrateaza-te cu apa cu castraveti, un diuretic natural.

Citeste si: Ce tip de burtica ai si cum sa scapi de ea

Peste gras

Sortimentele de peste ca somonul, tonul sau halibutul au un nivel ridicat de uleiuri Omega 3, "grasimi bune" care dinamizeaza digestia, stomacul eliberandu-se astfel mult mai rapid decat in mod normal.

Ce te baloneaza?

Stai departe de aceste alimente:

  • Sarea determina retentia de apa, de aceea stomacul se umfla. Evita: preparatele din carne, ketchupul, sosul de soia.
  • Bauturile carbogazoase care contin zahar sau carbohidrati pot cauza balonare. Evita: apa minerala, sucurile acidulate, berea, sampania.
  • Carbohidratii rafinati pot determina cresterea nivelului de insulina care, la randul ei, duce la depozitarea grasimii in intestine. Evita: pastele albe, orezul, painea alba.
  • Guma de mestecat te face sa inghiti mai mult aer, care se duce direct in stomac, de acolo si balonarea. Evita: guma cu indulcitori artificiali, deoarece determina ingreunarea tractului digestiv.

Citeste si: 7 alimente pe care ar trebui sa le consumi zilnic

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *