6 super gustari pentru o silueta de vis

By  | 

Germeni de lucerna

LA CE SUNT BUNI: Stimuleaza digestia, detoxifiaza, reduc inflamatiile articulare si sunt recomandati pentru bolnavii de reumatism.

In plus, au o gramada de vitamine si minerale, dar si un continut ridicat de vitamina C si calciu.

CUM II MANANCI: Amesteca doua linguri de germeni de lucerna cu iaurt, miere si seminte de in sau dovleac. Adauga germeni si la salate.

CAT COSTA SICUM II ALEGI: Poti sa-ti cumperi seminte de la plafar si sa le germinezi într-un borcan sau sa iei germeni de lucerna de la hipermarket (eu am gasit la Real si Kaufland) la un pret foarte mic, de 3,50 lei pentru caserola de 100 grame (cam o saptamana de tratament).

Ai grija ca germenii sa fie verzi, nu maronii sau ingalbeniti.

Daca nu suporti sa mananci germeni, ia din plafar tablete sau praf de germeni de lucerna la un pret ceva mai mare, de cam 50 lei pentru borcanul cu 100 de pastile.

Hrisca

LA CE E BUNA:. Hrisca trateaza diabetul, sindromul ovarelor polichistice, afectiunile cardiace, depresia si ajuta mult in dietele de slabire. Contine, de asemenea, si foarte multi antioxidanti, dar si zinc, fier si seleniu.

CUM O MANANCI: Pui boabele la inmuiat în multa apa si le lasi peste noapte, ca apoi sa adaugi boabe de porumb, ceapa rosie tocata, ulei de masline si otet balsamic. Poti prepara boabele ca pilaf sau cu lapte ori iaurt, combinatii miraculoase pentru depresivi sau diabetici.

Din faina poti face turtite cu fructe uscate si diferite nuci si alune, iar fulgii de hrisca servesc ca mic dejun in combinative cu lapte si miere.

CAT COSTA SI CUM O ALEGI: O gasesti in plafar sub forma de boabe, fulgi sau faina la preturi mici, de pana la 10 lei punga de 500 grame.

Hrisca este un alergen ce se poate dovedi fatal. Intreaba medicul sau alergologul inainte de a consuma o cantitate mare de hrisca.

Alge

LA CE SUNT BUNE: Regleaza activitatea tiroidei, detoxifiaza, vitaminizeaza, mineralizeaza si sunt cele mai bune pentru tratarea celulitei.

CUM LE MANANCI: Exista trei categorii mari de alge: brune, verzi si rosii (au multe variatii de nuante), fiecare necesitand o alta modalitate de preparare.

Daca esti „incepatoare”, iti recomand arame (alge brune) – au un gust dulce, similar cu legumele pe care le mananci zilnic.

CAT COSTA SI CUM LE ALEGI: Pretul se stabileste in functie de tipul de alga, variind de la 3,5 lei pana la maximum 40 lei. Iti recomand sa testezi mai multe feluri de alge pentru a vedea care-ti place mai mult.

Poti opta si pentru tablete cu extract de alge, dar consulta-ti intai medicul naturist – unele dau reactii alergice.

Cartofi dulci

LA CE SUNT BUNI: Elimina sarea din organism, te pazesc de enervantele balonari, echilibreaza tensiunea arterial si te scapa de bolile sistemului osos.

Plus ca sunt plini de vitamina C si-ti asigura necesarul de antioxidanti.

CUM II MANANCI: Se prepara foarte usor. Ii pui cu unt intr-o tigaie si ii folosesti ca garnitura la friptura sau, pentru a-i transforma in desert, adauga putina miere dupa ce i-ai scos din tigaie.

CAT COSTA SI CUM II ALEGI: Cam 19 lei per kilogram – "intra" 3 – 4 cartofi. Nu gati mai mult de unul la o masa pentru o persoana – sunt foarte satiosi.

Rodii

LA CE SUNT BUNE: Se afla pe locul doi, dupa goji, în clasamentul fructelor cu un continut mare de antioxidanti, adica "vor avea grija" sa ai o piele stralucitoare, nici un rid si un sistem imunitar care te va tine departe de usa medicului.

CUM LE MANANCI: Ca atare, dar mare grija la cum le scoti coaja – pigmenteaza. Cojeste-o usor cu un cutit si apoi desfa fructul în patru bucati.

Poti pune boabe de rodie în salata sau in cuburi de gheata si bauturi, sau le poti stoarce pentru a obtine un suc delicios si perfect pentru a prepara dulciuri sau chiar mancare. Arabii au o gramada de retete cu rodie – prepar-o pe cea care-ti face cu ochiul cel mai mult.

CAT COSTA SI CUM LE ALEGI: Cam 10 – 12 lei kilogramul. Alege-le pe cele rosiatice si tari, in nici un caz pe cele moi – sunt stricate.

Fructele de goji

LA CE SUNT BUNE: Regleaza tensiunea arteriala, intaresc sistemul imunitar, imbunatatesc acuitatea vizuala, te pazesc de infectii si de radicalii liberi (e planta cu cei mai multi antioxidanti).

CUM LE MANANCI: Se gasesc uscate, la borcan, sau sub forma de suc. In cazul fructelor uscate, le poti consuma ca atare, in ceai, cu miere sau in prajituri, salate sau mancaruri.

CAT COSTA SI CUM LE ALEGI: Cu toate ca se gasesc la un pret piperat, cam 40 lei pentru un borcan de 250 gram(aproape o luna de tratament), merita sa investesti într-o cura permanenta cu fructe de goji.

In functie de ce-ti place, poti opta pentru suc sau fructe uscate, ambele variante dau rezultate.

Goji intra in reactie cu medicamentele care impiedica coagularea sangelui, anuland efectul acestora. Consulta-ti medicul inainte de a incepe cura de goji.

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *