5 rețete cu dovleac perfecte pentru toamnă

By  | 

Dovleacul este alimentul vedetă al sezonului! Include-l și tu în alimentația ta – ți-am pregătit 5 rețete delicioase și sănătoase pe care le poți încerca.

Dovleacul are numeroase beneficii pentru sănătate, printre care îmbunătățirea vederii, protejarea pielii, întărirea sistemului imunitar, menținerea sănătății inimii, combaterea constipației, stimularea libidoului sau reglarea tulburărilor hormonale.

Dacă și ție îți place această legumă aromată, COSMO a testat și ales pentru tine câteva rețete simplu de preparat și sănătoase, care cu siguranță îți vor plăcea.

5 rețete cu dovleac perfecte pentru toamnă

Începem recomandările cu o salată cu quinoa, dovleac și broccoli! Vei avea nevoie de dovleac, broccoli, quinoa, brânză feta, merișioare, usturoi, ceapă roșie. Găsești AICI modul de preparare.

Spaghetele cu dovleac sunt o alegere vegetariană sățioasă și delicioasă, bună de luat la birou. Vei avea nevoie doar de dovleac, zahăr pudră, unt, frunze de salvie, spaghete, sucul de la o lămâie și parmezan. Găsești AICI modul de preparare.

Puiul cremos cu dovleac este o altă sugestie ideală pentru prânz. Vei avea nevoie de ciuperci porcini, pui, lămâie, ulei de măsline, unt, ceapă, dovleac, ciuperci champignon și smântână. Găsești AICI modul de preparare.

Bruschetele cu dovleac pot fi consumate atât ca aperitiv, cât și la cină. Vei avea nevoie de bacon afumat, ciuperci, ulei de măsșine, frunze de salvie, pâine, usturoi, brânză Cheddar și dovleac. Găsești AICI modul de preparare.

Tocănița cu dovleac și năut se prepară rapid și este absolut delicioasă! Printre ingrediente se numără dovleac, ceapă, stafide, scorțișoară, măsline, roșii, năut, cușcuș și iaurt. Găsești AICI modul de preparare.

Poftă bună!

Dacă ți-au plăcut aceste rețete, nu uita să urmărești rubrica noastră de sănătate și diete pentru mai multe idei delicioase!


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *