5 motive pentru care nu slabesti

By  | 

Există foarte multe păreri greșite despre pierderea în greutate. Iată 5 posibile motive pentru care nu slăbești, deși încerci.

Nu e legoc amuzant să încerci luni de zile să slăbești fără niciun sezultat! Se pare că uneori nu este suficient să îți schimbi dieta și să faci sport, pentru că uneori pot interveni anumite lucruri care te împiedică să slăbești. Iată 5 dintre ele:

Nu mănânci suficient. Surprinzător, nu? Atunci când sari peste mese sau reduci drastic caloriile, ar putea să îți fie foame tot timpul, deci sunt șanse mai mari să exagerezi cu mâncatul uneori. Ai grijă să mănânci atât cât are corpul nevoie!

Când arzi cele mai multe calorii?

Faci aceleași exerciții mereu. Corpul tău se adaptează foarte ușor, deci trebuie să îți schimbi exercițiile din când în când, pentru a-l provoca. Dacă te-ai obișnuit cu anumite exerciții, vei începe să arzi mai puține calorii decât la început, deci antrenează-te mai intens, amestecând exercițiile!

Cum să fii mereu în formă

Dormi mai puțin de 7 ore pe zi. Dacă nu dormi suficient, corpul tău poate elibera anumiți hormoni care te fac stresată și care… te fac să îți fie foame!

Consumi multe alimente cu un conținut scăzut de grăsimi. Deși la prima vedere par o idee buna, ele au foarte mult zahăr. Dacă vrei să slăbești, trebuie să ai grijă cât zahăr consumi!

Cum mănânci, așa dormi

Consumi multe calorii noaptea. Este recomandat să mănânci mai mult dimineața și la prânz, iar seara să consumi ceva mai ușor. Îți consumi energia (și caloriile) în timpul zilei, nu noaptea! De asemenea, nu e ok să consumi prea mult alcool seara.

 
*articol preluat din Cosmopolitan NG


Comments

comments