5 indicatii utile pentru functionarea corecta a inimii

By  | 

Desi numeroase afectiuni cardiovasculare sunt mai comune la barbati decat la femei, acest lucru nu inseamna ca cele din urma sunt ferite de boala. Tocmai din acest motiv,   specialistii considera ca pentru a preveni aceste afectiuni si unii si ceilalti trebuie sa aiba un stil de viata sanatos, sa faca mai mult sport si sa se hraneasca cat mai natural, dintr-o alimentatie echilibrata bazata pe toti nutrientii de care are nevoie organismul uman.

Iata, mai jos cateva sfaturi esentiale pe care le poti urma si tu daca esti vizata:

Furnizeaza energia necesara celulelor cardiace

Mentine activitatea mitocondriilor si utilizeaza tratamentul cu coenzima q10 capsule. Demonstrand efecte vizibile pozitive, coenzima q10 are rol si de antioxidant, protejand membrana celulara. In plus, nu uita ca si Magneziul participa la nivelul inimii si acioneaza ca un adevarat relaxant datorita efectului sau vasodilatator. Asadar si el contribuie activ la generarea energiei celulare, relaxarea musculara si la reducerea oboselii. Alaturi de Carnitina, asigura combustibilului in celule si reinnoiesc rapid energia epuizata, marind rezistenta la efort.

Fa cat mai multa miscare fizica  

Indepartarea sedentarismului este un aspect pe care trebuie sa il imbunatatesti in activitatile tale. Indiferent ca optezi pentru un abonament la sala sau preferi sa faci exercitii fizice in natura, nu uita ca miscarea este esentiala atat pentru corp, dar si pentru minte. Lucreaza toate grupele de muschi efectuand circuite recomandate, eventual supravegheate si fa din asta un mod de a te relaxa. Daca esti o impatimita a excursiilor, mergi in natura la pas si exploreaza locuri alegand totodata sa iti pastrezi si forma fizica.

Ai grija la alimentatie

Adopta o alimentatie echilibrata si cat mai diversificata, astfel incat sa iti asiguri toti nutrientii sanatosi de care corpul are atata nevoie. Consuma cat mai multe fructe si legume in stare naturala, incearca o dieta mediteraneeana cat mai des si introdu aceste aspecte sanatoase treptat in obiceiurile tale. Invata si iti asculti organsimul si sa ii dai energia suficienta pentru a functiona la cote maxime. Renunta la dulciuri si fumat (daca este cazul) si alege variante sanatoase, astfel incat sa iti satisfaci si micile placeri culinare.

Fa-ti un set de analize complete cel putin o data pe an  

Este important sa ai grija de aspectul interior asa cum te preocupi si pentru exterior.

Nu uita ca unele afectiuni se manifesta foarte tarziu sau pot fi asimptomatice, prin urmare mai bine previi decat sa combati. Nu trebuie sa te transformi intr-o ipohondra, dar putina grija nu strica niciodata.

Gandeste pozitiv si inconjoara-te de energie buna

Suntem ceea ce gandim si in mare parte asta se rasfrange si asupra sanatatii noastre.

Incearca sa ai abordari sanatoase si pline de pozitivism asupra activitatilor si perioadelor din viata ta. Indiferent cat de grea poate fi o etapa, aminteste-ti ca nimic nu dureaza la infinit si ca totul are o rezolvare. Depinde de tine si de capacitatea ta de a traversa un hop, de a privi luminos catre viitor si de a te inconjura de oameni buni.

Mindset-ul este o componenta esentiala care are nevoie de hrana de cea mai buna calitate, servita in portii indestulatoare.

Sursa Digital Workforce

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *