5 greseli de dieta pe care sa le eviti in timpul Sarbatorilor

By  | 

1. Te abtii de la mancare

Sarbatorile sunt pline de gustari si mancaruri pline de grasimi. Nu iti nega placerea de a savura aceste bunatati, insa stabileste-ti o stragie: alege-ti mancarurile preferate si stabileste-ti limite si savureaza-le.

Daca te vei abtine de la ele, vei ajunge sa mananci peste limita din toate si mai tarziu te vei simti vinovata.

2. Renunta la carbohidrati

O data cu nebunia dietei Atkins, carbohidratii au devenit “dusmanul” siluetei tale. Multe femei considera ca daca renuntarea la carbohidrati este cel mai bun truc pentru a pierde in greutate.

Zilele scurte si reci de iarna sunt momentul cel mai nepotrivit sa renunti la ei. Carbohidratii ajuta la producerea serotoniei, “ingredientul” responsabil pentru starea de fericire.

Cauta carbohidratii complecsi si cerealele integrale pentru a-ti mentine starea de bine si dieta echilibrata.

3. Sari peste micul dejun

Cand sunt grabiti si vor sa taie din calorii, persoanele care tin dieta sar adesea peste micul dejun. Daca mananci micul dejun in fiecare dimineata, sansele sunt mai mari sa scapi de kilogramele in plus… pentru totdeauna.

Mancand cereale integrale de dimineata, senzatia de satietate va dura mai mult si nu vei fi asa tentata sa consumi atat de multe bunatati de sezon.

4. Supraestimezi caloriile arse

Rutina de exercitii este cea mai buna prietena a dietei atunci cand vrei sa scapi de kilograme. Mentine rutina de exercitii si nu presupune ca poti mananca orice si oricat la petrecere.

5. Subestimarea caloriilor consumate

Sa te duci la o petrecere sau un eveniment unde este bufet plin de mancaruri ‘interzise’ si sa le rezisti, cere o adevarata disciplina. Daca ceva nu este suficient de bun cat sa compenseze caloriile consumate, atunci nu ai de ce sa o termini.

Daca te vei afla la o masa cu multe feluri de mancare si nu stii cum sa faci sa mananci cu masura, iti recomandam sa te gandesti ca felul urmator va fi si mai bun. Te vei “minti” constructiv si astfel vei manca cu masura.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *