5 efecte miraculoase ale unei diete bogate în sucuri de citrice

By  | 

Când deschizi un material care tratează super-alimentele, dai peste denumiri ca semințele de chia, pudră matcha sau alge verzi. Cu toate acestea, majoritatea alimentelor cu efecte miraculoase pe care le poți consuma zilnic sau folosi în ritualurile de înfrumusețare nu au denumiri „extraterestre”, precum cele de mai sus. Vorbim chiar despre clasicele citrice.

De la portocale, la lămâi, de la clementine, la mandarine, citricele te ajută să-ți păstrezi un nivel optim de sănătate și îți păstrează tenul curat.

Dacă îți este greu să mănânci câte un astfel de fruct în fiecare zi, noi îți propunem varianta unor sucuri naturale, făcute cu ajutorul unui storcator de citrice. Poți obține astfel cocteiluri dintre cele mai ingenioase și gustoase.

Iată care sunt cele 5 efecte miraculoase ale unei diete bogate în sucuri de citrice:

Te ajută să învingi infecțiile

Semințele de grepfrut sunt excelente în lupta cu infecțiile și curăță organismul de bacteriile dăunătoare, este de părere nutriționista Sally Pansing Kravich.

Tot grepfrutul, dar și citricele în general, poate sprijini sănătatea rinichilor, fiind bogate în acid folic. Rinichii sănătoși ajută la filtrarea optimă a sângelui, asigurând astfel o piele perfect hidratată.

Te ajută să scapi de celulită

Grepfrutul este bogat și în vitamina C și stimulează astfel producția de colagen, păstrând pielea elastică pentru mai mult timp.

Specialiștii de la Kim Laudati Skin Care & Laser din New York merg și mai departe și susțin că grepfrutul ajută chiar și la îndepărtarea celulitei. Astfel, zonele cu probleme trebuie masate cu un astfel de fruct, tăiat în doua. În scurt timp, aspectul pielii se va îmbunătăți. Trebuie însă să faci această operațiune înainte de duș, pentru a nu păta hainele. Efectul fructului natural poate fi potențat de o cremă de corp bogată în vitamina C.

Te ajută să-ți îmbunătățești sistemul imunitar și digestia

Adrienne Shostak, expertă în îngrijirea tenului, recomandă să îți începi ziua cu o cană de apă caldă cu lămâie în locul ceaiului sau al cafelei. Fiind bogate în vitamina C și potasiu, lămâile te ajută în lupta cu răceala, iar potasiul stimulează creierul și sistemul nervos. În plus, echilibrează și tensiunea sangvină.

Tot lămâile sunt cele care ajută digestia și curăță sângele de toxine. Astfel, aspectul tenului tău se va îmbunătăți vizibil.

Shostak recomanda un cocteil de apă caldă cu sucul stors dintr-o jumătate de lămâie, la care să adaugi puțină miere sau turmeric – un alt puternic antioxidant. Bea această combinație dimineața, pe stomacul gol, imediat după ce te trezești, și așteaptă 30 de minute înainte de a mânca, pentru ca efectul să fie maxim.

Clementinele, bogate în minerale alcaline, reprezintă și ele o bună alegere, dacă vrei să îți asiguri o digestie optimă.

Te ajută să ai un ten perfect

Lămâile, lămâile verzi sau grepfrutul sunt perfecte, dacă îți dorești un ten impecabil, lipsit de coșuri și strălucitor. Nu o spunem noi, o spune chiar mediul Roshini Raj, gastroenterolog și fondatorul clinicii TULA skincare. Și asta pentru că vitamina C, care se găsește din belșug în aceste citrice, ajută la neutralizarea radicalilor liberi, întinerind tenul și reparându-l din interior.

Dacă ai pete solare sau o nuanță neuniformă a tenului, citricele te pot ajuta, de asemenea. Retinolul, un antioxidant puternic conținut de grepfrut, repară tenul deteriorat de soare. Iar potasiul conținut de același fruct nivelează ridurile de expresie și te protejează împotriva efectelor dăunătoare ale razelor UV, în timp ce aminoacizii îți conferă o piele fermă și fină la atingere.

Te ajută să lupți cu depresia

Citricele sunt perfecte în aromoterapia menită să ne facă mai fericiți. Tocmai de aceea vei întâlni uleiuri de citrice în majoritatea odorizantelor de cameră sau lumânărilor parfumate. Te ajută să lupți cu stresul și oboseala și te relaxează. Poți cumpăra astfel de uleiuri pentru cadă și, măcar o dată pe săptămână, încerca efectul lor miraculos.

 

Tu cum lupți împotriva problemelor descrise în acest material? Crezi că te-ar ajuta o dieta mai bogată în citrice?

 

Sursă foto: Shutterstock.com

(P) Articol realizat împreună cu Beko


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *