5 beneficii pentru sanatate oferite de folosirea bicicletelor BMX

By  | 

Bicicletele BMX te ajuta sa practici un sport distractiv si deosebit de popular in multe locuri din intreaga lume: ciclism BMX. Acest sport implica in principal cursele cu BMX si a fost chiar inclus in Jocurile Olimpice, dar si trucurile pe bicicleta atat de iubite de tinerii de pretutindeni. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa luati in considerare practicarea acestui sport:

1. O inima mai sanatoasa

Ciclismul BMX este un antrenament aerobic excelent, avand ca rezultat o inima mai sanatoasa  si reducerea riscului de boli cardiovasculare. In plus, va veti bucura de o mai buna circulatie a sangelui, ceea ce inseamna ca toate tesuturile dumneavoastra vor primi suficient oxigen si, prin urmare, vor functiona optim.

2. Tonifica muschii

Ciclismul BMX va ajuta sa va tonifiati muschii, in special cei din jumatatea inferioara a corpului. Persoanele cu afectiuni la articulatii vor iubi foarte mult acest sport pentru ca, spre deosebire de altele, nu forteaza articulatiile.

Pentru a experimenta un antrenament pentru intregul corp, ar trebui sa folositi o bicicleta BMX originala, capabila sa parcurga curbe si pante abrupte si, de asemenea, terenuri accidentate.

3. Pierzi in greutate

Ciclismul BMX va poate ajuta sa pierdeti in greutate deoarece functioneaza ca un exercitiu aerobic. Daca sunteti supraponderal, puteti sa incepeti cu viteze mai mici si pedalat la o intensitate mai mica si sa cresteti ritmul in timp ce va obisnuiti cu acest sport. Spre deosebire de antrenamentele din sala de fitness, ciclismul BMX este mai distractiv, astfel incat  nu veti obosi cu usurinta si nu va veti plictisi. Cu alte cuvinte, este o modalitate distractiva de a pierde in greutate si de a ramane in forma.

4. Excelent pentru sanatatea mentala

Toate formele de exercitii fizice s-au dovedit ca imbunatatesc sanatatea mentala. Ciclismul BMX este, de asemenea, un sport popular si social care ii ajuta pe oameni sa ramana conectati cu membrii comunitatii.

Acest sport a fost pentru prima oara inclusa in Jocurile Olimpice in 2008, lucru care a contribuit si la sporirea popularitatii in multe zone ale lumii. Plimbandu-va pe bicicleta alaturi de alte persoane care impartasesc aceleasi idei si preferinte va va ajuta sa va reduceti anxietatea si nivelurile de stres.

Totodata, fiind vorba despre niste exercitii fizice, nivelul de incredere in propria persoana va creste.

5. Intareste muschii inferiori ai spatelui

Cand va deplasati pe o bicicleta BMX veti fi fortati sa stati intr-o pozitie corporala corecta si acest lucru este important pentru sanatatea coloanei vertebrale. Pentru ca nu veti sta cocosat, muschii spatelui se vor intari in timp. Acest lucru va duce la mai putine dureri de spate.

Sursa: Digital metrics

Sursa foto: Pixabay

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *