45 de idei care te fac sa te simti sexy si in forma

By  | 

Trucurile noastre simple oferă energie, înlătură durerile, te ajută să dormi, îți calmează sindromul premenstrual și nu numai.

Pentru o înviorare rapidă, așază-te pe spate cu picioarele ridicate. Sângele va merge către creier, aducând cu el o doză proaspătă de oxigen, care te va ajuta să-ți revii.

Pentru a te binedispune cât mai repede, ia o coală de hârtie și scrie cum ți-ar plăcea să fie viața ta după 5, 10 și 20 de ani. Numai gândindu-te la țelurile tale, și vei deveni mai optimistă!

Dacă tampoanele tale obișnuite îți irită vaginul în zilele cu menstruație mai ușoară, schimbă-le cu unele fără clor. Sunt mai confortabile când regiunea ta genitală este mai uscată.

Păstrează-ți zâmbetul strălucitor de alb, evitând băuturile carbogazoase și pe cele tip ice-tea care conțin acid citric, malic sau tartric, pentru că acești aditivi erodează smalțul.

Ai grijă ca gloss-ul pe care-l folosești să aibă SPF cel puțin 15. Strălucirea glossului acționează ca o lupă pentru razele UV, deci amplifică pericolul pentru pielea fină a buzelor (gândește-te chiar la cancer de piele).

Memorează ceva rapid (o parolă, datele unui raport) citind în timp ce mesteci gumă. Mestecatul gumei mărește fluxul sangvin cerebral și îmbunătățește memoria cu până la 40%.

Poți să previi mahmureala, consumând produse bogate în ulei precum nucile sau tonul, înainte de a sorbi un cocktail. Uleiul încetinește absorbția alcoolului de către organism, astfel că riscul de a te simți rău a doua zi scade considerabil.

Cele mai sexy tratamente spa de pe pamant

Dacă ești predispusă la infecții ale zonei intime, nu purta slip tanga sau cu multă dantelă și panglicuțe. Acestea tind să acumuleze bacterii care pot modifica aciditatea vaginului tău, favorizând apariția infecțiilor vaginale.

Evită tensiunea oculară indusă de calculator, cu ajutorul următorului exercițiu: la fiecare două-trei ore, dezlipește-ți ochii de pe monitor și privește în sus, apoi în jos (fără sa-ți miști și capul). Repetă mișcările de trei ori, apoi încearcă același exercițiu, dar stânga-dreapta, tot de trei ori.

Chiar dacă fumezi doar ocazional, întrerupe obiceiul cu două săptămâni înainte de a avea menstruație. Nivelul de estrogen – hormon despre care studiile arată că amplifică plăcerea de a fuma – este minim atunci, astfel că renunțatul la țigări devine mai ușor în acea periodă.

Împrospătează-ți respirația ronțăind mere, morcovi sau castraveți. Acestea sunt abrazive și acționează exact ca o periuță de dinți, eliminând bacteriile responsabile cu mirosurile neplăcute.

Evită o gripă respectând regula metrului: stai la cel puțin un metru de cineva care tușește sau strănută, pentru că de obicei picăturile din fluidele pe care le elimină nu pot zbura atât de departe.

Vei deveni mai sociabilă dacă îți plasezi lângă pat sau birou vaze cu flori. Crinii, trandafirii, și alte flori parfumate influențează chimia creierului și te pot face mai prietenoasă.

Adu buna dispoziție în viața ta și antrenează-ți mintea, pregătindu-ți o ceașcă cu cafea. Cafeina este un stimulent care crește nivelul de hormoni ai plăcerii precum serotonina și dopamina, devenind astfel un antidepresiv natural.

Mirosind de trei ori consecutiv ulei de mentă, măr verde sau banană, vei scăpa de pofta de a mânca junk-food. Se spune că aceste arome țin în frâu apetitul.

Evită durerea și descuamarea pielii după o arsură acidentală produsă de razele solare cu ajutorul ibuprofenului, administrat o dată la patru ore timp de două zile. Acest medicament antiinflamator reduce înroșirea și degradarea pielii.

Fii in forma cu bani putini

Când rămâi pentru prima dată la un tip, fă gargară cu pastă de dinți sau folosește-ți degetul pe post de periuță, în loc să o folosești pe a lui. Firele care alcătuiesc periuța pot transmite boli – inclusiv HPV, virusul hepatitic A, B sau C, sifilis și herpes.

Controleză-ți unghiile o dată pe lună pentru a vedea care este starea ta de sănătate. Dispariția strălucirii lor se poate asocia cu o carență de fier sau de proteine, unghiile de culoare galbenă sugerează o circulație sangvină redusă, iar un pat unghial palid semnifică o anemie.

Dacă ești predispusă către apariția coșurilor, introdu în alimentația ta somon, alune, ulei de canola, soia verde – acestea conțin acizi grași ce înlătură inflamația și împiedică suprastimularea glandelor.

Relaxează-te pictându-ți dormitorul în albastru, verde sau violet, culori care scad presiunea sangvină. Dacă dorești putere de concentrare și de decizie, alege roșul. Stimulează sistemul nervos, amplificându-ți nivelul de energie.

Atunci când te vei mai simți tristă, urmărește o comedie. Filmele amuzante cresc nivelul hormonilor numiți endorfine, scad presiunea sangvină și te fac mai optimistă în legătură cu viitorul.

Dacă ai de luat o pastilă, bea un pahar mare de apă. În caz contrar, există riscul iritării esofagului, al dezvoltării în timp a unor ulcerații la nivelul acestuia și a apariției refluxului de acid.

Nu purta poșeta pe același umăr în fiecare zi. În caz contrar, mușchii brațului sau umărului pe care îți susții zilnic poșeta se vor încorda și vor cauza durere.

Ai nevoie de antibiotice pentru a trata o infecție urinară, dar poți să-ți îndepărtezi disconfortul până când medicul îți va prescrie medicamentele aplicând o compresă rece și umedă în regiunea inghinală. Temperatura rece va anestezia uretra și va diminua durerile din timpul urinatului.

Cum se mentin in forma vedetele

Dacă ești prea agitată și nu poți dormi, încearcă să respiri pentru câteva secunde cu ajutorul abdomenului. Plasează o mână pe stomac și inspiră timp de șase secunde. Ține-ți respirația cât numeri până la trei, apoi expiră ușor. Repetă de șase până la opt ori. Acest exercițiu simplu încetinește ritmul inimii și reduce nivelul hormonilor de stres.

Stimulează-ți metablismul prin consumul de migdale. Acestea conțin o substanță care accelerează arderea caloriilor.

Menține-ți părul sănătos apelând la coafuri lejere, sport. Răsucirea continuă a șuvițelor pentru a obține coada de cal, împletiturile sau extensiile de păr pot determina alopecia de tracțiune, o formă ireversibilă de cădere a părului, cauzată de ruperea firelor.

Evită crampele dureroase în gambe, consumând mai multe pahare cu apă zilnic. Deshidratarea este o cauză obișnuită a crampelor (sau cârceilor).

Când te epilezi, folosește o lamă pentru axile și picioare, și o alta pentru zona inghinală. Medicii constată un număr din ce în ce mai mare de infecții cu stafilococ la nivelul regiunii genitale feminine, care ar putea fi determinate de faptul că germenii care populează în mod inofensiv zona axilară sau membrele inferioare se pot transfera cu ușurință prin intermediul unei lame în zona pubiană, unde devin mai agresivi și de unde pot chiar pătrunde în circulația sangvină.

SPM poate fi legat de un deficit de calciu, așa că înlătură oboseala și pornirile isterice, consumând zilnic o cantitate suficientă de calciu din iaurt, lapte și brânză.

Dacă trebuie să te operezi dintr-un anume motiv, încearcă să te programezi înainte de ora 3 p.m. Astfel există un risc mai mic de a resimți greață sau dureri post-operatorii. Motivul: nu ai stat foarte multă vreme nemâncată, iar personalul medical are mai mult timp la dispoziție pentru a avea grijă de tine.

Vinul conține un antioxidant care luptă împotriva bolilor, numit resveratrol. Vinurile cu cea mai mare cantitate de antioxidant sunt produse în regiuni răcoroase și umede, ca de exemplu Pinot Noir obținut în New York sau Oregon și Muscadine preparat în Franța. Alege-l pe unul dintre acestea și vei constata mai multe beneficii legate de sănătate, decât atunci când bei vinuri din zone călduroase și uscate.

Nu-ți recomandăm să devii îmblânzitorea de pisici a orașului, dar ia în considerare adoptarea unei feline. Dacă devii posesoarea unei pisicuțe, îți vei reduce riscul de infarct miocardic fatal cu 40%.

Nu te baza pe același analgezic de fiecare dată pentru a-ți calma durerile de cap. Consumul aceleiași doze din același medicament poate conduce la apariția cefaleei de rebound. Alternează ibuprofenul cu aspirina și acetaminofenul.

Când te dor picioarele după o noapte în pantofi cu toc de 10 centimetri, calmează-ți rapid tensiunea musculară, așezându-te pe un scaun cu picioarele încrucișate. Menținându-ți această poziție, scrie apoi alfabetul cu planta fiecărui picior, mai întâi literele mici, apoi majusculele.

Controlează strănutul provocat de alergii printr-o sesiune de săruturi alături de partenerul tău. O jumătate de oră de astfel de tratament are un efect sedativ asupra sistemului tău imun, împiedicându-l să reacționeze împotriva alergenilor din aer.

Atenuează o vânătaie urâtă, aplicând gheață în regiunea respectivă și cremă pe bază de plante arnica sau gel cu 2% vitamina K oxid, care este adesea utilizat pentru a reduce decolorările după intervențiile de chirurgie plastică. Ambele se pot achiziționa fără prescripție medicală din farmacii sau magazine.

Îți vine să urinezi frecvent? Abandonează consumul de alimente care conțin aspartam sau zaharină. Acești îndulcitori artificiali îți pot irita vezica urinară astfel încât să simți mereu nevoia imperioasă de a urina.

Păstrează volumul i-Pod-ului tău la aproximativ același nivel de zgomot care există și în timpul unei conversații normale. Deoarece căștile dirijează sunetele direct în ureche, nivelul decibelilor este intensificat, cauzând în timp tulburări ale auzului.

Simte-te mai fericită, fredonând unul dintre cântecele tale preferate. În acest mod, nivelul hormonului iubirii, oxitocina, crește.

Vei încăpea în blugii skinny luând în considerare o alimentație bogată în potasiu, de exemplu consumând banane și caise. Potasiul contribuie la eliminarea fluidelor în exces din organism.

Data viitoare când te vei simți deprimată, trimite-i un e-mail unei prietene și spune-i că e cea mai amuzantă persoană pe care o cunoști sau că este cea mai amabilă prietenă pe care o ai. Sigur că s-ar putea să sune învechit, dar s-a demonstrat că exprimarea sentimentelor de apreciere față de ceilalți poate să-ți dea un elan emoțional.

Oprește scurgerea de sânge dintr-o tăietură, tamponând zona cu vaselină înainte de aplicarea bandajului. Nu ai vaselină la îndemână? Folosește saliva. Componentele naturale care intră în structura ei accelerează procesul de vindecare.

Menstruații neregulate sau absente pot însemna că trebuie să mai reduci volumul de muncă. Dacă muncești prea mult și dormi prea puțin, ciclul tău menstrual se va deregla.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *