4 sugestii culinare trendy

By  | 

E perioada dietelor şi a detoxifierii organismului – iată câteva reţete COSMO pe gustul tău.

Salata cu somon

Deja ne plouă în gură! Somonul este o minunată sursă de Omega-3 (prepară-l la cuptor sau pe grătar), iar combinat cu spanac (călit în tigaie cu smântână şi ceapă aurie), ai parte de magneziu. Dacă adaugi şi câteva nuci (o sursă excelentă de melatonină), rezultă o salată sănătoasă şi cu puţine calorii.

Salata cu telina

Taie nişte anghinare – care are proprietăţi diuretice şi te ajută să scapi de balonare, nişte apio (ţelina e plină de potasiu) şi ceapă roşie, plus câteva frunze de salată. Adaugă câteva cubuleţe de feta, castravete tăiat rondele şi ceva oţet balsamic sau sos de soia. Combinaţia e recomandată mai ales în curele de detoxifere, având foarte puţine grăsimi.

Salata cu sparanghel

Sparanghelul e o sursă excelentă de vitamina E, care ajută producţia naturală a corpului de estrogen şi testosteron. Fierbe puţin câteva fire de sparanghel, taie-le bucăţi mici, adaugă ardei roşu gras, rade ghimbir, adaugă sos de soia şi puţină zeamă de lămâie. Fierbe o mână de orez brun (stimulează producţia de zinc din organism, cea care e responsabilă şi de libidoul tău!) şi căleşte câteva alune caju (care au rol afrodisiac). Amestecă totul şi bucură-te de boost-ul de energie!

Salata cu mure

Reţeta aceasta e perfectă pentru dimineaţă! Pune câteva mure într-un castron, adaugă o banană tăiată felii (are un conţinut uimitor de potasiu!), câteva cereale preferate şi un iaurt cu cel puţin 0,1%. Amestecă şi savurează o salată plină de nutrienţi –


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *