Bea apa
E posibil sa nu ai energie din cauza ca esti deshidrata, asa ca bea chiar acum 2 pahare cu apa si nu uita: pentru ca organismul sa poata functiona optim, trebuie sa bei cel putin 2 litri de lichid zilnic (apa sau ceai, nu sucuri imbuteliate!).
- Citeste si: 4 ceaiuri care iti redau pofta de viata
Taie dulciurile din meniu
Stim ca dulciurile sunt “sfinte”, dar macar mananca-le dimineata. Cumpara-ti ce poftesti seara, cand vii spre casa, dar abtine-te pana dimineata.
Gustarea hiper-calorica de pe la ora 16 (mda, toate suferim de pofta de carbohidrati in jurul acelei ore…) te moleseste cu totul.
- Citeste si: Cum sa scapi de pofta de dulciuri
Iesi la o plimbare
O plimbare scurta, chiar si de 10 minute, poate sterge lancezeala punandu-ti sangele in miscare.
Te vei energiza, vei respira aer curat si te vei simti mai… usoara, fizic si psihic. Sa vezi ce chef de munca o sa ai mai apoi!
Mananca legume
Daca nu-ti vine nici sa te ridici din pat, daramite sa te mai duci si la munca, scoate din frigider legumele si fa-ti o salata mare. In maxim o ora te vei simti superb! E atat de simplu.
- Citeste si: 9 gustari care iti dau energie