Refuza sa manance "light"
Grasimile adauga savoare, asa ca in unele alimente de dieta – care deci nu au grasimi – sunt in schimb adaugate zaharuri pentru un plus de gust.
Asadar, verifica etichetele de pe produse inainte de a cumpara ceva "light", sau alege versiunea normala a produsului, dar in cantitati mai mici.
- Citeste si: De ce sunt periculoase bauturile fara zahar
Adora carnea cu legume
Aceasta este chiar o masa echilibrata, bogata in proteine si fibre si saraca in carbohidrati. Combina deci fara grija legumele cu carne de vita, pui sau peste.
Nutritionistii ne recomanda sa consumam carnea alaturi de legume, in niciun caz cu paste sau cartofi.
Ii place sa manance picant
Tie nu-ti place sa simti cum iti ia foc gura, dar iubitul tau ar pune ardei iute in toate ciorbele, sosurile si salatele? Ar fi bine sa faci la fel. Ardeiul iute, "chilli", contine capsaicina, un antioxidant care pune metabolismul in miscare, deci ceea ce mananci va fi mai repede digerat.
In plus, conform ultimelor descoperiri, capsaicina reduce stresul prin eliberarea de endorfine. Cu alte cuvinte, nu numai ca nu te vei ingrasa, dar vei fi si mai bine dispusa. Si tu, si iubitul tau…
- Citeste si: 5 condimente care te ajuta sa slabesti