10 trucuri pentru un look fresh

By  | 

Se tot vorbește despre detoxifiere cu sucuri, cu prafuri, etc. însă e greu să ții o cură întreagă, mai ales că organismului îi trebuiesc cam trei săptămâni să se adapteze. Iată ce poți face pentru un look fresh, ca după detox.

raspberry-756484_1920

  1. Apă plată

Cu toții știm că apa ne face bine, chiar și atunci când nu are loc procesul de detoxifiere, deci  nu ignora consumul celor 2 litri pe zi. În același timp, este vitală hidratarea pielii din exterior, atât zilnic, cu o cremă de zi și una de noapte, cât și prin aplicarea unei măști de 1-2 ori săptămânal.

 

2. Demachiere în fiecare seară

Chiar dacă nu te machiezi, agresiunile de peste zi îți încarcă fața ca și cum ai fi făcut-o, ba chiar mai rău, pentru că vorbim de sebumul și sudoarea care au acumulat praf și alte impurități. Deci, curățarea tenului este obligatorie zi de zi, atât dimineața cât și seara.

3. Exfoliere delicată

Secretul tenului radios al vedetelor este exfolierea: un scrub delicat va elimina celulele moarte, care fac pielea să arate atât de gri și obosită. Apoi aplică un serum pentru strălucire.

 

4. Suplimente alimentare

Să recunoaștem… oricât de sănătos ne-am propune să trăim, e dificil să ai un regim alimentar sănătos (și nu e doar vina tentațiilor dulci ori fasto-food!). „Ia un supliment cu multi-vitamine și minerale”, recomandă nutriționistul Fiona Hunter. „Alege unele care să furnizeze 100% din DZR, deoarece organismul nu este capabil să proceseze vitaminele în doze uriașe.”

 

5. Somn suficient

Cele opt ore de somn nu sunt un mit… ai nevoie de odihnă pentru ca pielea ta să arate bine și să nu necesite retușuri majore din machiaj (ridurile sunt greu de camuflat). Însă este important și aerul din dormitor; aerisește, răcorește și reglează umiditatea din încăperea în care dormi.

 

6. Reflexologie

Reflexologul australian Jade Davidson susține că manipularea anumitor puncte aflate pe picioare poate stimula circulația și oxigenarea pielii. „Plimbările pe pietricele mărunte sau nisip stimulează punctele de reflex din tălpi”, mai spune ea. Că nici nu mai e mult până pleci la mare…

 

7. Tratamente faciale

Tenul încărcat nu arată bine nici sub machiaj, ba chiar își amplifică defectele! Pleacă-ți capul pentru 10 minute deasupra unui vas cu infuzie aburindă de mușețel, apoi folosește un burețel pentru exfoliere facială cu care să-ți masezi circular tenul, pentru a îndepărta impuritățile. Clătește-te cu apă cât mai rece și apoi aplică prin masaj un balsam reparator și hidratant precum Egyptian Magic, 100 lei, și așteaptă măcar o oră până să te machiezi.

8. Regim fără sare

Retenția de lichide în organism (o consecință a PMS sau a consumului insuficient de apă)  îți afectează semnificativ sănătatea (deci și aspectul fizic), deci ține-te departe de alimentele prea sărate, consumă săptămânal 2-3 banane, iaurt, și ceaiuri diuretice naturale (afin, pătrunjel, rozmarin, etc.), și nu uita să bei apă.

9. Alimente sănătoase

Ține minte cinci litere: A, B, C, E și K; sunt cele mai importante pentru frumusețea tenului tău. Vitamina A se regăsește în morcovi, unt, verdețuri, roșii, pește și ouă. Pentru aport de B complex adaugă ciuperci, ton, mazăre și semințe. C vine de la citrice, pătrunjel , spanac (ambele bogate și în K) și broccoli, iar vitamina E, cel mai puternic antioxidant, se regăsește în uleiuri vegetale, ouă, ficat sau pâine neagră.

 

10. Mișcare în aer liber

Fie că te plimbi pe jos, alergi sau dansezi, este esențial să faci mișcare de 2-3 ori pe săptămână. Efortul susține eliminarea toxinelor, nu doar prin intestine, ci și cu ajutorul transpirației.


Comments

comments

1 Comment

  1. Anais

    30 iunie, 2017 at 16:19

    Foarte bun articol.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *