10 lucruri despre durerile de cap

By  | 

1. Un drum la stomatolog te-ar scapa de durerile de cap

Daca ai dureri de cap dese si inexplicabile in ultima vreme, ar trebui sa mergi la dentist. Cauza durerilor ar putea fi inclestarea maxilarului in timpul noptii. Un remediu ar fi practicarea unor exercitii de relaxare a maxilarului inainte de culcare, pentru a scapa de dureri.

2. Scapa de durerile de cap matinale cu o gustare inainte de culcare

Obisnuiesti sa iei o mica gustare inainte de a te culca? Daca durerile de cap apar, de obicei, la primele ore ale diminetii, ai putea lua in considerare sa mananci ceva usor, cu putine calorii, inainte de culcare. Cauza unor astfel de dureri de cap matinale este, in general, scaderea nivelului de zahar din sange in timpul noptii. Chiropracticienii (specialisti in tehnica de manipulare a coloanei vertebrale si a altor parti ale corpului). Daca iei o gustare care include proteine, inainte de culcare, poti scapa de durerile de cap matinale. Ca o sugestie, poti incerca branza de vaci cu bucatele de fructe sau o portie mica de cereale cu lapte.

3. Acupunctura, o solutie

Un studiu al Universitatii americane Rochester, specializata in cercetari in domeniul medical, a aratat ca acupunctura poate sa elibereze un neurotransmitator denumit adenozina, capabil sa ,,amorteasca” celulele nervoasa si sa ateneueze durerea. Acupunctura este benefica nu doar pe termen scurt, ci si pe termen lung, atat pentru tratarea durerilor de cap, cat si a migrenelor si poate fi comparata cu administrarea flunarizinei (medicament utilizat in tratarea migrenelor). Acupunctura este, insa, mai eficienta in reducerea frecventei aparitiei migrenelor, inca de la primele patru luni de tratament, atenuand semnificativ si intensitatea durerilor.

4. Durerile de cap, un S.O.S. al corpului

Durerile de cap ar putea fi modalitatea prin care organismul tau iti spune ca ar trebui sa ai mai multa grija de tine. Stresul de zi cu zi, emotiile prin care treci, contribuie la aparitia durerilor de cap. Prin urmare, incearca sa te odihnesti cat trebuie si sa ai grija de sanatatea ta pentru ca organismul sa nu fie nevoit sa iti dea semnale de alarma sub forma unor dureri de cap puternice.

5. O vizita la terapeut sau la un bun prieten

Da, poti sa iei algocalmin pentru a trata durerea, insa, psihoterapia cognitiv-comportamentala si biofeedback-ul sunt la fel de eficiente. Psihologii sunt de parere ca vorbind fie cu un terapeut specializat in dureri de cap sau dureri cronice, fie cu un prieten despre durere, poti trece mai usor peste astfel de situatii neplacute.

6. Durerile de cap indica prezenta altor afectiuni

Migrenele nu sunt doar simple dureri, ci pot semnala existenta altor probleme de sanatate. Daca migrenele sunt constante, este bine sa consulti un cardiolog pentru a determina factorii de risc cardiovasculari.

7. Femeile sufera de migrene mai mult decat barbatii

Migrenele apar mai des in perioada de menstruatie sau dupa. Daca migrenele pe care le ai in timpul ciclului mentrual, mergi la doctor. El iti va prescrie medicamente preventive pe care le poti lua in acea perioada a lunii. De asemenea, evita si alti factori care ar putea provoca dureri de cap, ca de exemplu, vinul rosu.

8. Medicamentele ar putea agrava durerile de cap

In unele cazuri, chiar si luand medicamente, durerile de cap revin pentru ca se formeaza un ciclu vicios de eliberare de durere si crearea durerii, in acelasi timp. Daca ai luat un medicament pentru a trata durerile, iar ele revin in forma durerilor de cap de tensiune, atunci este vorba de o intrebuintare prea mare a medicatie in combaterea durerilor de cap (chiar si aspirina sau Vicodin pot provoca un astfel de ciclu vicios). In aceste cazuri, este bine sa mergi la doctor.

9. Durere de cap de vacanta

Cu siguranta te-a durut capul in perioadele de vacanta, chiar daca se presupune ca ar trebui sa fii relaxata si lipsita de stres. Exista doua explicatii:

  1. Atunci cand oamenii intra in vacanta, uita sa se hidrateze asa cum o fac de obicei. In perioadele in care lucrezi mult, simti, din cand in cand, nevoia de a bea apa. In plina relaxare, poate ca nu mai sesizezi nevoia de a te hidrata, insa, daca ai gura si buzele uscate, daca te simti obosita, atunci insemna ca suferi de deshidratare.Evita sucurile, ceaiurile sau cafelele atunci cand esti deshidratata pentru ca sunt diuretice si nu fac altceva decat sa accentueze lipsa de apa din organismul tau.
  2. Daca ai ales sa-ti petreci vacanta in zone cu clima calda, atunci, durerile de cap pot fi induse de temperaturile ridicate. Temperaturile crescute si presiunea mica a aerului devin cauze pentru dureri de cap destul de puternice. Cu fiecare crestere a temperaturii cu noua grade, riscul de a avea dureri de cap creste cu 7, 5%. Nu doar caldura iti poate provoca dureri de cap, ci si umiditatea crescuta, frigul extrem, schimbarile de presiune sau altitudine sau soarele puternic.

10. Durerile de cap, genetice

Durerile de cap pe care le ai ar putea fi cauzate de o componenta genetica. Daca un membru al familie sufera de dureri de cap de tip migrena, exista un risc de 56% ca si tu sa suferi de aceeasi problema. Cauza este o chimie a creierului. Genetica joaca un rol foarte important, intrucat pana si hormoni precum serotonina se pot transmite in familie.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *