5 cărți despre mindfulness

By  | 

Ce-i de făcut în pandemie? Poți (cum am văzut pe Facebook) să faci haz de necaz, racordând romanele clasice la realitatea înconjurătoare și obținând, astfel, povești haioase intitulate 20 de săptămâni în balcon, Micul Prins sau 
În căutarea jobului pierdut. Sau poți să citești niște cărți adevărate, precum cele de alături, și să vezi la ce te ajută conceptul ăsta cu alură miraculoasă numit „mindfulness”.

Situație: Pentru viața ta citadină

Cartea salvatoare: 
Mindfulness urban, de Gaspar Gyorgy

În perioadă de pandemie, cei care locuiesc în marile aglomerări urbane par să fie cei mai afectați din punctul de vedere al stării generale de bine, iar această carte a psihologului Gaspar Gyorgy vine mănușă pe nevoia noastră de sprijin: cartea este un ghid, personal și practic în același timp, pentru a ne îmbrățișa temerile, îngrijorările și durerea. 
Ed. Curtea Veche, 50 lei.

Situație: Pentru tine, începătorul

Cartea salvatoare
: Mindfulness pentru începători, de
 Jon Kabat-Zinn

Pentru cei care sunt puțin mai sceptici sau care nu au știut până-n prezent de unde să înceapă căutarea echilibrului, Mindfulness pentru începători este asemenea unui profesor pe care nu îl uiți niciodată. De fapt, nu cred că nu e cineva care să nu se fi întrebat, măcar în gând: „Bine, și ce naiba înseamnă acest mindfulness, cum mă poate vindeca, cum mă poate ajuta să fiu prezent și conștient?” Ei bine,
asta e cartea!
Ed. Trei, 35 lei.

Situație: Ai nevoie de o strategie revoluționară de combatere a stresului

Cartea salvatoare: 
Mindfulness, de 
Ellen J. Langer

Interesant la ce numim simplu și cuprinzător — Mindfulness — este că poate deveni o unealtă aplicată în fiecare moment al vieții, nu numai când ne simțim rău. Ellen J. Langer și echipa sa de cercetători de la Harvard au introdus un nou concept de mindfulness adaptat vieții de azi din Occident, un nou tip de evaluare psihologică… 
Ed. Litera, 27,93 lei.

Situație: Când ai nevoie
de un plan clar

Cartea salvatoare
: Hackul fericirii. Cum să-ți programezi în viață mai multă fericire, de 
Ellen Petry Leanse

Simți că problemele te copleșesc, ai sentimentul că îți irosești talentele, te simți singur, ți-e teamă din orice? Te-ar ajuta un ghid prietenos și practic care să te învețe pas cu pas cum să-ți pui creierul să lucreze pentru tine. Da, chiar poți să fii un mic programator pentru viața ta, iar scriitoarea Ellen Petry transformă neuroștiințele într-un lucru ușor de înțeles.
Ed. Curtea Veche, 40 lei.

Situație: Când ai nevoie
de un obicei nou

Cartea salvatoare: 
Mindfulness pe înțelesul tuturor, de Martha Langley

Bun, știm cu toții că meditația există de mii de ani, și face foarte bine, o știu chiar și cei mai „necredincioși” dintre noi. Adevărata provocare începe abia când vrei să faci din asta un obicei care chiar să-ți schimbe viața. Dacă suferi de episoade de deprimare, de anxietate, sau pur și simplu vrei să preiei frâiele minții și corpului tău pentru a nu mai 
fi ca o frunză-n vânt prin viață, Martha Langley te ajută 
să fii prezent. 
Ed. Litera, 17,94 lei.

Foto: PR, Unsplash

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *