Cum să-ți crești singură libidoul

By  | 

Femeile chiar au mai puțin chef de sex – sau punem întrebarea cumva greșit? Esther Perel despică firul în patru.

Orice femeie știe că se poate simți extraordinar alături de un partener care face totul cum trebuie – susține o conversație inteligentă, știe cum să se comporte – dar dacă se simte înstrăinată de ea însăși și de propriul corp, nimic nu o să se întâmple. Studiile estimează că mai bine de 40% din femei suferă de disfuncții sexuale, dorința scăzută fiind cea mai comună dintre ele. Cu toate acestea, aproape niciunul din aceste studii nu ia în considerare faptul că sexualitatea feminină e adesea contextuală. Femeile pot să-și piardă dorința repede dacă nu se simt suficient de motivate, dar pentru că dorința noastră răspunde foarte bine la mediu, poate fi reaprinsă la fel de ușor.

Regândește-ți dorința

O femeie trebuie să-și dea voie să se simtă sexuală. Bărbații care vin la mine la cabinet îmi spun deseori că cel mai tare îi excită să ofere plăcere unei femei. ”Nimic nu mă face să mă simt mai bine decât să se simtă ea bine”, îmi explică ei. În cazul femeilor însă e altfel. Ele îmi spun, ”Nimic nu mă excită mai tare decât să văd că provoc excitație în celălalt.” Femeia vrea cu tot dinadinsul să fie personajul principal în scenariul ei erotic. De ce? Pentru că femeile au fost crescute și învățate să se gândească întâi la nevoile celorlalți, nu ale lor. Așa că pentru a putea să se dezlănțuie sexual, să se concentreze pe propria plăcere, o femeie trebuie să se elibereze de presiunea de a livra pentru celălalt, de grija pentru plăcerea bărbatului.

Gândirea populară spune că bărbații caută noul, ilicitul, sălbaticul, în vreme ce femeile își doresc o legătură tandră, intimă, emoțională. În consecință, mulți cred că femeile se gândesc mai puțin la sex și doresc să o facă mai rar decât bărbații, oricare ar fi stadiul relației în care se află. Știm că în relațiile de lungă durată, bărbații pierd gradual din dorință, pe când în cazul femeilor se întâmplă mult mai brusc. Conform Martei Meana, cercetător în probleme sexuale, femeile au nevoie de mai multă imaginație, mai multă noutate și evadare pentru a se excita.

Chestii ciudate care iti afecteaza libidoul

Atunci când e într-o relație, o femeie adesea vrea ca partenerul ei să-i aprindă dorința. Nu vrea să fie forțată, dar vrea să fie ajutată să-și dorească. Dacă e obosită sau nu se simte prea frumoasă, vrea ca partenerul ei să o ajute să iasă din ea, să o scoată din starea respectivă astfel încât să nu mai fie blocată de gânduri inhibatoare. Genul acesta de presiune e foarte mare pentru oricine. De aceea obișnuiesc să le pun femeilor două întrebări. Le rog să termine următoarele propoziții: ”Am libidoul scăzut atunci când…” și ”Sunt mai excitată atunci când…” (Întrebările au fost create de colega mea Gina Ogden, care a chestionat mai bine de 3,000 de femei în legătură cu sexualitatea lor.)

Femeile nu sunt obișnuite cu genul acesta de întrebări, dar știu exact cum să răspundă. Sunt mai excitată atunci când îmi fac timp pentru mine, când merg la sală, când ies și mă simt bine, mă distrez alături de prieteni. Femeile înțeleg că dorința e strâns legată de grija față de propria persoană.

De asemenea, ele mai spun: Am libidoul scăzut atunci când sunt stresată cu munca, când mă simt grasă, când mă auto-critic. Dacă mă închid în mine, partenerul poate să facă tot ce trebuie, la mine obloanele rămân închise. Ai nevoie să simți că meriți tot ce e mai bun, că meriți să fii iubită, că ești dorită, pentru a-i putea permite cuiva să te dorească.

Încrederea e cea mai excitantă calitate și auto-critica cel mai mare dușman al dorinței. E adevărat atât în cazul femeilor, cât și al bărbaților, dar mai ales când vine vorba de populația feminină.

Unele femei trăiesc în trupuri pe care le consideră castele – adoră să petreacă timp în fiecare cameră – pe când altele trăiesc în trupurile pe care le consideră închisori… tot ce vor e să scape din ele. Așa că le întreb mereu, ”Tu ai face dragoste cu tine?” Dacă răspunsul e nu, e clar că-ți va fi greu să primești pe cineva înăuntru.

6 momente cand e normal sa ai un libido scazut

Le rog să facă lucruri care să le ajute să se conecteze la eu-rile lor erotice. Oferă-ți plăcere, orice tip de plăcere. Angajează-ți simțurile, energia, curiozitatea. Sparge rutina. Mergi să dansezi – nu poți să dansezi și să fii tristă în același timp. Citește un roman erotic, care-ți pune pe jar imaginația. Ieși cu prietenele. Încearcă un nou tip de yoga. Excită-te tu prima, pentru ca apoi să poți merge la partenerul tău energizată din punct de vedere sexual.

Și, în general, înainte să spui nu, spune poate. Rosemary Basson, cercetător în probleme sexuale, a spus că sexualitatea feminină e circulară. Uneori începi pentru că te simți excitată. Dar alteori începi pentru că ești pur și simplu deschisă la idee. Și pe măsură ce te săruți și începi să te exciți din punct de vedere fizic, apare și dorința. Hollywood-ul ne arată doar femei care-s mereu gata să fie aruncate pe paturi și răvășite de sex pasional. Nu așa își experimentează femeile sexualitatea. Uneori lucrurile încep dintr-o fază neutră. Ar ajuta să nu mai spui ”Nu simt deloc să fac asta”, ci să spui ”Hai să vedem cum o să mă simt”. E perfect în regulă să abordezi lucrurile și astfel.

Redefinind sexul

Sunt o grămadă de atingeri senzuale care le plac femeilor dar care sunt ignorate pentru că mare majoritate a sexualității heterosexuale e modelată după bărbați și dorințele lor – penetrare și ejaculare. Trebuie să redefinim sexualitatea și să o facem mai inclusivă. Asta poate începe cu reeducarea atât a bărbaților, cât și a femeilor, în legătură cu preludiul – el nu începe cu cinci minute înainte de act, începe la sfârșitul orgasmului anterior, fie că acesta a avut loc acum o săptămână sau ieri. Include conversații, tachinări, cuvinte dulci, cuvinte mai puțin cuminți și priviri furate. Odată ce vom înceta să mai credem că sexul e ceea ce se întâmplă atunci când penisul penetrează vaginul, mult mai multe femei vor începe să simtă că iubesc sexul.

Poți începe prin a-i spune partenerului, ”Ador să fac sex cu tine, dar pentru mine sexul nu e doar actul în sine, e întreaga noastră interacțiune.” Sau îl poți pune în fața unei provocări: ”Pentru cinci minute, nu avem voie să face altceva în afară de să ne sărutăm.” Sau spune-i că vrei să faceți sex îmbrăcați sau cu ochii închiși: ”Poți să mă simți, dar nu poți să mă vezi.” Ideea e să creezi obstacole. Jack Morin, cercetător în probleme sexuale, a creat următoarea formulă erotică: atracție + obstacole = excitație.

Yoga – sportul care iti afecteaza libidoul

Adesea motivul pentru care dispare pasiunea e că nu mai e niciun obstacol – totul începe să pară oarecum evident și așteptat, ca o concluzie pe care o știți amândoi deja de prea multă vreme și de care, din păcate, începeți să vă plictisiți. Odată ce femeile fac sex pentru că simt că asta trebuie să facă, nu mai simt că asta e ceea ce vor cu adevărat să facă. Și la fel e și în cazul bărbaților. Experimentați cu alte posibilități.

Noutatea e strâns legată de dorință. Surpinde-te. Dacă ești obișnuită să joci rolul tipei care-i mereu obosită și fără chef, asumă-ți un altul – unul în care te iubești și te vezi ca pe o femeie ce merită să se simtă sexy, care merită plăcere. Nu te excită nimic mai mult decât o nouă poveste.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *