5 sfaturi pentru o relatie de vis

By  | 

La COSMO, dam prin sita tone de teorii si studii despre relatii. In timp ce unele sunt puerile sau neinteresante, altele ne sar in ochi ca avand potentialul de a ne imbunatati viata sentimentala.

Revelatiile de mai jos intra in aceasta ultima categorie! Parcurge-le si pune-le in aplicare – te vei simti mai apropiata de iubitul tau, veti trai clipe mai speciale si vor creste sansele ca dragostea voastra sa dainuie in timp.

1. Poarta aceasta discutie cu el

Dupa ce a studiat 217 cupluri pe parcursul mai multor ani, prof. dr. James Córdova, profesor de psihologie la Universitatea Clark, a scos la iveala cea mai importanta discutie pe care partenerii unui cuplu o pot avea.

El a denumit-o controlul iubirii – adica atunci cand iei pulsul relatiei tale, cam o data sau de doua ori pe an. Ideea e sa abordezi subiecte care conteaza pentru voi, dar despre care nu vorbiti in mod uzual (de exemplu, punctele tari ale relatiei voastre, dar si ce v-ar placea sa schimbati la aceasta).

“Cercetarile noastre au scos la iveala ca aceasta metoda denumita controlul iubirii a crescut satisfactia in relatii”, confirma Córdova. “Cuplurile s-au simtit mai intime, mai sigure pe dragostea lor, partenerii devenind mai deschisi unul cu celalalt.”

Au capatat senzatia ca se cunosc si mai bine si ca sunt in aceeasi tabara. Cum sa procedezi?

Mai intai, alege momentul prielnic. “Deschide subiectul la sfarsitul unei zile frumoase alaturi de iubitul tau”, sugereaza Córdova. Cand lucrurile merg foarte bine intre voi, va simtiti in mod natural dornici sa discutati.

Pune punctul pe “i” cu urmatoarea formulare: “Ne simtim atat de bine impreuna si ador sa fiu cu tine! Vreau sa ramanem asa, deci hai sa vedem pe ce trebuie sa punem accentul si ce ti-ai dori sa schimbi”.

Apoi pune-i cateva intrebari:

  • “Ce-ti place cel mai mult la noi?”
  • “E ceva ce ai face diferit in relatia noastra?” (daca se eschiveaza, incurajeaza-l: “Probabil ca nu e cine stie ce – doar ceva care ti-a dat de gandit putin -, dar daca ar fi sa lucram impreuna pentru a rezolva un lucru, care ar fi acela?”)
  • “Stiu ca iti place la nebunie cand eu iti povestesc faze haioase, iti sugerez un film bun etc., dar ti-ai dori ceva in plus de la mine?”
  • “Exista ceva ce ti-ai dori sa schimbam la felul cum decurge o cearta intre noi?”
  • “Esti multumit cu viata noastra sexuala? Ai vrea sa incercam si alte chestii?”

Ar trebui sa raspunzi si tu la aceste intrebari si astfel veti purta o conversatie sincera despre ceea ce va leaga si despre ce va doriti de la aceasta relatie. “Pe masura ce o legatura evolueaza, dezvoltam obiceiuri si fixatii in care ne poticnim”, afirma Córdova.

De exemplu, ne rutinam sau nu mai simtim nevoia sa venim cu ceva nou pentru a-l surprinde pe celalalt (partidele de sex le initiaza mereu el; doar tu planifici intotdeauna iesirile in oras etc.). Aceasta discutie va da sansa sa spuneti lucrurilor pe nume si sa rezolvati orice posibila problema care se iveste.

2. Fii foarte creativa

Recesiunea economica este dureroasa, insa e posibil sa aiba un impact pozitiv asupra relatiei voastre.

Fortate de situatie sa reduca mesele la restaurante si cadourile costisitoare, cuplurile incep sa caute si alte solutii pentru a-si face viata mai frumoasa, descoperind astfel ca legatura lor devine mai puternica.

“Traversand aceste vremuri critice, oamenii au fost determinati sa schimbe modul prin care isi mentineau relatia intacta”, spune prof. dr. Carol Bruess, coautoarea cartii “What Happy Couples Do”.

In loc sa se blocheze intr-un singur tipar a ceea ce presupune romantismul, “oamenii incep sa caute feluri mai putin scumpe – deci prin extensie unice si mai deosebite -, de a-si demonstra afectiunea reciproca”, spune ea.

Sa-ti fortezi iubitul caruia ii plac berea si canalele sportive sa te insoteasca la o cina pretentioasa provoaca stres!

In schimb, inventeaza un ritual care merge mai bine pe stilul vostru. Daca esti si tu fan sporturi, alatura-i-te cand se transmite un eveniment sportiv important si chiar pregateste dinainte berea voastra favorita.

Cele mai fericite cupluri fac din relatia lor o prioritate“, explica Bruess. “Si acele momente speciale dintre voi reflecta tocmai cultul relatiei voastre.”

3. Aveti incredere unul in altul

Un studiu recent efectuat la Universitatea Pennsylvania State a descoperit ca femeile reactioneaza mai rau daca partenerii le tradeaza emotional, si nu sexual (situatia opusa fiind valabila pentru barbati).

Intreband o serie de experti in relatii despre acest subiect, am observat ca exista un trend interesant in sfaturile oferite de acestia: din ce in ce mai mult, psihologii pun accentul mai ales pe o anume regula pentru a-ti proteja relatia.

Fii sigura ca partenerul tau ti se destainuie tie cel mai mult si tu lui la fel. Adesea, oamenii care se distanteaza nu intentioneaza acest lucru de la inceput, dar pur si simplu se baga fara sa-si dea seama intr-o aventura – de exemplu, iubitul tau devine prieten cu o colega de munca si incepe sa-i spuna detalii ale relatiei voastre, iar apoi lucrurile deviaza.

Sigur ca e OK sa ai prieteni barbati, iar el sa aiba amice fete. Dar prof. dr. psiholog Shirley P. Glass explica in cartea Not “Just Friends” ca exista o linie extrem de fina care delimiteaza o prietenie intre doua persoane de sex opus si o relatie clandestina intre cei doi.

Linia este incalcata atunci cand el incepe sa-i spuna respectivei mai multe decat iti spune tie. Conteaza foarte mult si ce informatii ii divulga. Sa palavragesti cu un amic despre petrecerea nebuna din weekend sau sa barfesti cu un coleg despre politicile companiei este firesc. Dar daca unul dintre voi destainuie probleme din interiorul relatiei sau “pareri secrete” pe care inca nu le-a impartasit cu tine, si-a depasit granitele, declara Jonathan Alpert, psihoterapeut in New York.

Deci, cum sa-ti dai seama daca iubitul tau devine cam prea prietenos cu o alta femeie? Conform prof. dr. Janet Lever, profesor de sociologie la Universitatea California State din Los Angeles, exista cateva semnale de alarma:

  • se poarta distant,
  • nu-ti mai spune chiar toate detaliile despre ce face, si
  • ori incepe sa-ti mentioneze din ce in ce mai des o anume cunostinta de gen feminin sau, din contra, inceteaza sa mai aduca vorba de o prietena despre care in trecut iti mai povestea.

E o idee buna sa fii cu ochii pe aceste femei si sa petreci timp cu ele. Invit-o pe prietena cea mai buna a iubitului tau la cina si eventual participa la o dupa-amiaza de happy hour la biroul sau. Faptul ca respectiva isi da seama ca esti o prezenta activa ii va descuraja pe amandoi sa isi mai imparta toate secretele.

Apoi convinge-te ca partenerul tau stie ca poate discuta cu tine despre orice, astfel incat sa nu fie nevoit sa se destainuie altcuiva. Din cand in cand, impartaseste-i ceva foarte personal: o trasatura a personalitatii tale pe care ti-ai dori s-o schimbi, un secret de familie etc.

“Dezvaluie-i o latura vulnerabila de-a ta si incurajeaza-l sa procedeze la fel”, indica Alpert. “Aceasta strategie ii arata tipului ca poate fi deschis cu tine referitor la absolut orice problema.”

4. Incearca flirtul pervers

De regula, cuplurile aflate la inceputul relatiei isi expun in mod evident iubirea.

Partenerii sunt extrem de intimi unul cu altul, oriunde s-ar afla, se privesc cu subinteles si nu le pasa de ce cred cei din jur.

Pe de alta parte, partenerii care se pot numi deja de lunga durata sunt mai rezervati si nu-si mai arata afectiunea in public.

A venit timpul ca acest lucru sa se schimbe!

“Sa te abtii nu e intotdeauna cea mai buna alegere”, afirma Jenny Block, autoare a cartii Open: Love, Sex, and Life in an Open Marriage.

“Sa arati lumii cat de mult va doriti este calea perfecta pentru a va mentine legatura solida si viata sexuala activa.”

“E o reala diferenta intre a-ti comunica dorintele in spatele usilor inchise si a le face publice tuturor prietenilor. In privat, lasi garda jos si te bucuri de intimitatea momentului, ceea ce este deopotriva important si sexy. Dar si sa-ti strigi dragostea in gura mare este un aspect esential!”

“Actioneaza ca un puls de fericire in relatia voastra – mai ales ca, afisandu-va iubirea, ii faceti pe oamenii din jur gelosi pe chimia dintre voi”, e de parere Block.

“Daca mai adaugi si faptul ca totusi trebuie sa pastrati o oarecare decenta in public, va veti simti cu mai mult chef de joaca cand intr-un final veti putea fi singuri.”

5. Sustine-i obiectivele

Studii de ultima ora indica faptul ca partenerii unui cuplu ar trebui sa se incurajeze sa devina ceea ce si-a propus fiecare (pe o perioada de cinci pana la zece ani), deoarece implicit si relatia lor se sedimenteaza.

Eli Finkel, profesor asociat de psihologie la Universitatea Northwestern este cel care a condus studiul amintit inainte, si tot el l-a denumit efectul Michelangelo, deoarece la fel cum un artist sculpteaza o opera de arta din lut, si tu trebuie sa-ti indemni partenerul sa devina un barbat mai bun decat este.

Finkel a studiat 183 de cupluri si a descoperit ca aceia care si-au expus reciproc idealurile au luptat mai usor pentru atingerea lor, se purtau mai tandru si se simteau mult mai satisfacuti cu privire la relatia lor.

Exista o dubla explicatie pentru acest lucru. “Oamenii care isi ating scopurile tind sa fie mai fericiti, mai putin competitivi si ofera sprijin mai mult per ansamblu”, explica Finkel.

“Si daca tu ai un aport decisiv in succesul iubitului tau, cel mai probabil o sa-ti intoarca gestul si o sa contribuie si el la victoria ta.”

OK, poate n-o sa-ti zica literalmente multumesc, dar isi va arata aprecierea intr-un mod pozitiv si te va recompensa purtandu-se extrem de atent.

Ca sa-l faci sa fie deschis cu privire la ceea ce vrea sa reuseasca, intreaba-l: “Ce ai alege sa faci in viata daca n-ar trebui sa mai ai grija banilor?” Practic ii schitezi o imagine a viitorului sau, fara constrangerile materiale. “Aceasta viziune il va incita cu privire la posibilitatea realizarii acelui lucru, dar care in acelasi timp ii ofera un tel concret, care poate fi atins”, considera Debra Berndt, autoare a cartii Let Love In.

Un alt pont: dezvaluie-ti una dintre ambitii. “Daca si tu ai un scop stabilit, la care incerci sa accezi, energia pe care o depui in atingerea lui va va revitaliza pe amandoi, ajutandu-va sa progresati mult, dar si sa va apropiati.”

O sa fii foarte incantata cand unul dintre voi va ajunge foarte aproape de reusita si o sa muncesti mai cu spor sa atingeti ceea ce v-ati propus. Cand stiti ca mergeti in aceeasi directie si luptati impreuna pentru a bifa un scop, prindeti si mai mult avant, iar straduinta nu pare o corvoada, ci o aventura la care ati pornit intr-o echipa imbatabila.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *