Pesti (20.02-20.03)

By  | 

Dieta potrivita: Bob Greene

Vorbeam despre componenta psihologica, esentiala in dietele Pestilor. Iata motivul pentru care dieta ce a ajutat-o pe Oprah ar putea sa-ti fie de folos: se pune accent pe factorul psihic, pe linga regimul alimentar in sine si miscarea fizica. Nu este o dieta pe termen limitat, ea trebuie sa se transforme intr-un stil de viata. Pornind de la formula 24-7, consuma 2 fructe pe zi, 4 legume si 7 portii de cereale integrale. Apoi, carne slaba, mult peste, gustari intre mese sub 150 de calorii fiecare, grasimi sub 25-50 de grame pe zi. In schimb, zaharul si pastele fainoase sint interzise.

Ce spun astrele sa maninci…

  • Carne: peste.
  • Fructe: smochine, mango.
  • Legume: anghinare, varza, andive, varza de Bruxelles.
  • Condimente: tarhon, cimbru, curry, ghimbir, usturoi, piper, coaja de lamiie.

Evita…

Ar trebui sa eviti alimentele sarate (baloneaza). Totodata, consuma cafea si alcool doar in cantitati moderate.

Ai musafiri in zodia Pesti:

In primul rind… peste! Gatit in toate felurile, de la ciorbe pina la preparate internationale pe baza de peste. La desert: fructe coapte!

Sport

Cele de apa, inot, aqua-gym, stretching. Tine-te departe de sporturile solicitante.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *