Gemeni (22.05-21.06)

By  | 

Dieta potrivita: Regimul pe puncte (Weight Watchers)

Regimul WW presupune consumarea a 22 de puncte pe zi si 30 de puncte „bonus” in decursul unei saptamini, fiecare dintre alimentele permise in dieta avind un anumit punctaj. Partea buna este ca poti consuma cit vrei din alimentele cu punctaj 0, 1, sau maximum 3 (pina ajungi la 22) si chiar si bomboane (0,5 p) sau cola (1,5 p). Punctele suplimentare le poti acumula numai daca faci miscare (aerobicul consuma 3 puncte, mersul pe jos… unul)! Insa, ca-n orice dieta, trebuie sa respecti regula celor 4-5 mese pe zi.

Ce spun astrele sa maninci…

  • Carne: pui.
  • Fructe: caise, rodii, prune uscate, stafide si caise deshidratate, masline, alune, nuci.
  • Legume: fasole, conopida, telina.
  • Condimente: vanilie, menta, susan, salvie.

Evita…

Cafeaua si orice alt stimulent, mai bine bei ceaiuri de plante, au efect calmant. Nu uita ca rontaitul pe fond nervos ingrasa, iar tutunul nu e un mijloc de a te linisti!

Ai musafiri in zodia Gemeni:

Le place sa experimenteze, de aceea bucataria internationala e cea mai buna solutie, in special mincarurile exotice: combinatii de pui cu fructe la cuptor si deserturi usoare.

Sport

Tenis, baschet, dans; evita sporturile prea solicitante, pot aparea probleme cu respiratia.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *