Balanta (24.09-23.10)

By  | 

Dieta potrivita: dieta Zone

Un regim bine proportionat – cu 40% carbohidrati, 30% grasimi si 30% proteine – este solutia optima pentru a-ti reduce greutatea; un regim dur ti-ar putea afecta serios sanatatea. Ideal ar fi sa consulti un nutritionist: el iti poate stabili exact alimentatia in functie de particularitatile organismului tau. Se pare ca discutia cu un astfel de medic te-ar putea motiva mai mult decit simpla citire a unei carti! Si te-ar mai ajuta sa cunosti indicele glicemic al anumitor alimente, poate nu te vor mai tenta asa tare.

Ce spun astrele sa maninci…

  • Carne: peste, pui.
  • Fructe: mere, avocado, banane, cirese, pere, capsuni, mure, curmale, arahide, avocado.
  • Cereale: germeni de griu.
  • Legume: mazare, spanac, rosii, usturoi.
  • Condimente: tarhon, cimbru, anason, marar, pelin, cuisoare.

Evita…

Excesul de mincare (mai ales hrana grea, fainoasele si dulciurile), alcoolul si oboseala. Nu renunta in momentul in care te afli in faza de „platou”.

Ai musafiri in zodia Balanta:

Serveste-le aperitive colorate, salate diverse cu tot felul de sosuri pe baza de ulei de masline. Pentru desert, consulta o carte de bucate cu dulciuri dietetice.

Sport

Yoga, stretching, patinaj, dans, gimnastica, schi, calarie. Ai mare grija atunci cind practici aerobic intens sau tae-bo.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *