Sunt trista! Ce sa fac?

By  | 

De ceva timp esti trista si nu reusesti sa te reechilibrezi, din punct de vedere emotional?  Nu te ingrijora, deoarece toti oamenii au momente in care se simt tristi si „prabusiti” emotional. Important este sa depasesti cat mai repede tristetea care te apasa. Ca sa iti recapeti starea de bine si sa fii fericita, iata ce ai putea sa faci.

Du-te la shopping

Femeile adora sa mearga la cumparaturi, nu-i asa? Prin urmare, ce ai spune sa te duci la o sesiune de shopping si sa-ti iei niste lenjerie dintr-un outlet, precum si alte obiecte de imbracaminte, care sa-ti scoata in evidenta formele frumoase ale trupului tau? Chiar daca nu cumperi mare lucru, important este sa colinzi prin magazine si sa te concentrezi pe haine, astfel incat sa scapi de tristestea care te-a cuprins.

Asculta muzica vesela

Un alt lucru pe care poti sa-l faci daca esti trista este sa asculti muzica preferata. In cazul in care nu stiai, muzica te calmeaza si, de asemenea, te relaxeaza. Ca sa te calmezi si sa te relaxezi cu ajutorul muzicii este foarte important sa alegi melodiile potrivite pe care sa le asculti. Chiar daca, de regula, obisnuiesti sa asculti o muzica frumoasa, dar trista in acelasi timp, ar fi indicat ca in momentele in care psihicul tau este foarte jos sa optezi pentru niste melodii vesele si ritmate, generatoare de energie. De asemenea, cand esti trista evita sa asculti piese care iti aduc aminte de niste experiente neplacute din viata ta.

Fa o baie calda

O baie calda reprezinta o solutie excelenta la care sa apelezi daca esti trista sau stresata. Pentru ca baia sa aiba efectul asteptat si sa te ajute sa scapi de tristete, este nevoie sa te speli in cada si sa petreci in apa macar 30 de minute. Nu ar strica sa arunci in apa cateva picaturi de uleiuri esentiale si niste spumant pentru baie. Pentru un plus de relaxare iti recomandam sa aprinzi un betisor parfumat si sa iti pui muzica ambientala.

Apeleaza la meditatie

Meditatia nu este altceva decat un proces de linistire, in urma caruia fizicul si mentalul reusesc sa atinga o stare pura de relaxare. Meditatia te ajuta sa fii mai constienta de emotiile tale si sa le accepti. In plus, meditatia iti ofera parghia necesara ca sa mergi mai departe, chiar daca ai o perioada trista si te confrunti cu emotii negative puternice. Practicata cu regularitate, meditatia contribuie atat la dezvoltarea ta personala cat si la evolutia ta profesionala. Daca vrei sa incepi sa meditezi, tot ce trebuie sa faci este sa intri pe YouTube si sa cauti niste filmulete cu sfaturi pentru incepatori.

Elimina „trebuie” din vocabularul tau

In viata nu „trebuie” nimic, iar daca nu ai invatat acest lucru pana acum, niciodata nu este prea tarziu. Lucrurile care „trebuie” din viata ta sunt, printre altele, responsabile de tristetea ta. Asa ca ar fi minunat daca ai putea sa elimini „trebuie” din vocabularul tau. In locul lui „trebuie” poti sa folosesti „ar fi bine”, „mi-ar placea sa” sau „ar fi indicat”.

Sursa: Digital Workforce

Sursa foto: Pixabay

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *