2 smoothie delicioase si cu putine calorii

By  | 

Fă-ţi un obicei din a prepara smoothie-uri de dimineaţă, ȋnainte de a merge la serviciu, la plimbare prin oraşul pe care-l vizitezi ȋn vacanţă sau pe plajă, pune-l la termos, pentru a-i menţine temperatura scăzută şi proprietăţile ingredientelor, şi nu vei mai simţi foamea până târziu, după prânz.

Ȋn scurt timp, vei fi mai sănătoasă şi vei economisi bani pentru că te vei simţi full un timp ȋndelungat.

Iată trei reţete de smoothie delicioase, care nu te ȋngraşă şi care ȋţi hrănesc organismul cu tot ce are nevoie.

Smoothie cu ghimbir şi banană

  • 200 grame iaurt
  • vanilie naturală (miezul unei păstăi)
  • 1 – 2 linguriţe miere
  • 1 linguriţă ghimbir ras
  • 1 banană tăiată felii

Amestecă toate ingredientele la blender până se formează o pastă şi adaugă apă dacă este nevoie.

Smoothie cu spirulină sau spanac, afine şi banană

  • 2 linguri spirulină (sau) o mână de spanac
  • 200 ml apă
  • 150 – 170 grame afine ȋngheţate sau proaspete
  • 150 ml lapte de soia

Pune la blender toate ingredientele până se transformă ȋntr-o smântână mai fluidă, adaugă mai multă apă dacă trebuie şi savurează.

Reteta: ce smoothie beau vedetele?

3 retete de smoothie ca sa te simti perfect

 


Comments

comments