Formula magica anti-celulita

By  | 

N-om locui noi in Australia, sa ne bucuram de vara chiar si de Craciun, dar tot ne ramane un trimestru si ceva in care sa purtam cele mai sumare tinute din garderoba, costume de baie si fuste mini.

Iar asta e cam dificil dupa atata amar de vreme in care – sub straturile de haine groase si cu putin “ajutor” culinar – celulita s-a instalat confortabil pe fese si coapse.

Citeste si: 4 exercitii usoare anti-celulita

Ca sa scapam de pielea cu "aspect de portocala", trebuie sa actionam in patru directii: periaj corporal + Power Plate + alimentatie sanatoasa + multa apa.

Pasul 1: Periaj corporal

  • Masura: Cea mai simpla cale pentru a netezi celulita este folosirea unei perii. Pentru rezultate optime, maseaza minim 60 de secunde fiecare picior, mana, fesa si abdomen, cu miscari circulare ample, in directia inimii.
  • Motivul: E simplu si ieftin. Periajul uscat al suprafetei pielii in fiecare zi, inainte de dus, va inlatura celulele moarte, lasand la iveala un “teren” mult mai neted, stimuland in acelasi timp drenajul sistemului limfatic – un pas extrem de important in lupta cu celulita.
  • Metoda: Foloseste o perie exfolianta precum Sabon Perie pentru baie, 12 lei, si continua masajul la dus, folosind un scrub precum Sephora Smoothing body scrub, 39 lei.

Citeste si: 50 de trucuri ca sa fii sexy toata vara

Pasul 2: Power Plate

  • Masura: O cale distractiva de a-ti tonifia si remodela trupul este platforma cu vibratii. Un studiu german arata nu de mult ca folosirea aparatului chiar are un impact semnificativ asupra celulitei; foloseste-l in sedinte de 10-15 minute, de trei ori pe saptamana.
  • Motivul: Power Plate foloseste vibratiile pentru a transmite unde de energie in intregul organism, activand contractia muschilor atunci cand faci fandari pe platforma. Obtii astfel o combinatie puternica de forte, intr-un timp relativ scurt.
  • Metoda: Multe dintre saloanele de infrumusetare detin acest aparat. Poti combina sedintele de Power Plate cu masaj sau alte tehnici pasive pentru silueta, daca ai mai mult timp la dispozitie.

Citeste si: 6 uleiuri 100% naturale pentru frumusetea ta

Pasul 3: O alimentatie sanatoasa

  • Masura: Alcatuieste-ti un meniu anti-celulita renuntand la grasimile saturate, zahar, sare, lactate, alcool si cofeina DOAR pentru o saptamana. Apoi, continua sa consumi din belsug fructe, legume, fulgi de ovaz, seminte de in, linte si peste.
  • Motivul: "Taierea" grasimilor saturate din alimentatie inseamna mai putine grasimi pe coapse. Karen Burke, autoarea cartii "Thin Thighs", ne asigura ca trupul nostru chiar se poate schimba in bine in cateva saptamani, indiferent cum ai arata la inceput.
  • Metoda: Consulta un nutritionist sau un specialist in gastroenterologie, care-ti va putea indica un plan alimentar adaptat nevoilor tale.

Citeste si: 9 super-alimente care topesc grasimea 

Pasul 3: Bea apa

  • Masura: Face minuni in eliminarea toxinelor, accelereaza metabolismul si curata trupul. Incearca sa bei doi litri de apa pe zi (opt pahare – pe primele 2 ai putea sa le dai gata dimineata, pe stomacul gol).
  • Motivul: Nu vei elimina doar celulita, ci vei putea observa cum liniile fine se vor estompa. Pentru a scapa de senzatia de “corvoada”, incearca sa imparti cei doi litri astfel: doua pahare la trezire, doua sticlute de 0,5 l la serviciu, si inca 2 pahare pe seara.
  • Metoda: Poti sa dai gust apei adaugand felii sau zeama de lamaie, cuburi din suc inghetat de fructe, menta sau fructe de padure strivite.

Citeste si: Tu ce tip de celulita ai?

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *