10 trucuri de la dermatologi pentru o piele sanatoasa

By  | 

Ia-ti portia de ciocolata neagra

Studiile arata ca ciocolata neagra furnizeaza pielii flavonoizi, nutrienti protectori care absorb razele UV si intensifica circulatia sangelui la nivelul pielii, imbunatatindu-i aspectul.

Un studiu german a aratat ca femeile care au consumat cacao imbogatita cu flavonoizi timp de 12 saptamani au observat rezultatele pe pielea lor, aceasta devenind elastica si stralucitoare.

Mai putine lactate

Obisnuiesti sa consumi multe lactate si parca iti apar din ce in ce mai multe cosuri si puncte negre? Poate ca ar trebui sa iei in considerare reducerea cantitatii de lapte bauta zilnic caci hormonii continuti pot fi o cauza serioasa a agravarii acneei.

„Inlocuieste, mai bine, laptele de vaca cu cel de soia. Rezultatele pot fi surprinzatoare”, spune Clement Adebamowo, medic oncolog si autorul unor studii efectuate pe aceasta tema.

Fa dusuri regulate

„Cand transpiri, corpul produce mai mult sebum, secretia uleioasa care iti incarca porii.”, afirma Audrey Kunin, fondatoarea dermadoctor.com. Astfel, daca dupa un antrenament la sala te simti prea obosita sa-ti faci un dus si vrei sa o lasi pentru dimineata…mai gandeste-te o data. Transpiratia si pielea grasa sunt medii ideale pentru dezvoltarea si raspandirea bacteriilor. Nu sari peste dus!

Foloseste mai putine produse de ingrijire

Un adult utilizeaza, in medie, 7 produse cosmetice pe zi: lotiuni de curatare, creme hidratante, serumuri si exfoliante. „Pentru a preveni iritarea pielii generata de supraincarcarea cu astfel de substante, incearca sa limitezi numarul de produse folosite doar la cele care nu contin mai mult de 10 ingrediente.”, sugereaza Zoe Diana Draelos, redactor sef la Journal of Cosmetic Dermatology.

Potrivit declaratiilor sale, cu cat mai putine ingrediente se regasesc intr-un produs, cu atat mai putin este probabil sa apara o iritatie a pielii. „Si incearca sa astepti 5 minute intre aplicarile produselor, pentru a avea timp sa patrunda in epiderma”, adauga Draelos.

Vestea buna este ca stratul superior al epidermei se schimba mereu, iar tu ai toate motivele sa depui eforturile necesare pentru o piele sanatoasa pe termen lung. Dermatologii iti dezvaluie urmatoarele 10 trucuri pentru o piele superba:

Nu investi in demachiante exagerat de scumpe

"Nu este nevoie sa cumperi o lotiune de curatare scumpa, care contine ingrediente rare, extravagante", spune Daniel B. Yarosh, autor al "The New Science of Perfect Skin". "Intra in contact cu pielea foarte putin timp, asadar nu vor avea vreun efect anume asupra ei", completeaza acesta.

Protejeaza-ti buzele

Nu iesi din casa fara sa-ti acoperi buzele: este vorba despre clasicul balsam de buze, a carui importanta o ignoram de multe ori. Pielea de pe buze este mult mai subtire decat cea existenta in restul zonelor de pe corp, asadar necesita o ingrijire adecvata.

Un sondaj realizat de un membru al American Society for Dermatologic Surgery arata ca doar 47 % dintre respondenti folosesc un balsam de buze cu protectie UV. Este pacat, deoarece "atunci cand cancerul de piele apare mai intai in zona buzelor, este mai periculos si exista un risc mai mare de a se raspandi pe tot corpul.", considera Erin Welch, profesor asistent de dermatologie in cadrul Texas Southwestern Medical Center.

Exfoliaza delicat

Aproximativ 14 milioane de americani sufera de acnee rosacea, o afectiune necontagioasa care se manifesta prin roseata si inflamatie a tenului si este declansata de factori precum consumul excesiv de alcool, mancaruri picante, expunere indelungata la soare, etc.

Cercetatorii au descoperit faptul ca efectele neplacute ale rosaceei pot fi atenuate cu ajutorul unui exfoliant bland. Explicatia este ca in acest fel, epiderma reactioneaza mult mai bine la tratamentele faciale aplicate ulterior si care sunt absorbite complet.

Foloseste crema antirid

Dermatologii ne sfatuiesc sa incepem sa folosim cremele anti-imbatranire cat mai devreme. Acestea contin retinol, o forma a vitaminei A care are o importanta cruciala in regenerarea pielii; previne aparitia ridurilor, curata porii si confera tenului un aspect impecabil.

"Chiar si fetele de 20 si ceva de ani ar trebui sa inceapa sa foloseasca solutii si lotiuni cu retinol – intarzie efectele imbatranirii.", spune Francesca Fusco, profesor asistent la Mount Sinai School of Medicine din New York.

Hidrateaza picioarele

Este deosebit de important sa-ti protejezi picioarele si sa le hidratezi zilnic cu crema adecvata. "Taieturile, inflamatiile si, in general, petele ramase in zonele de sub genunchi se vindeca greu si expun pielea la infectii", spune Doris Day, profesor asistent de dermatologie la New York University Medical Center.

Consuma rosii

Un studiu britanic recent arata faptul ca respondentii care au consumat 5 lingurite de pasta de tomate zilnic reduc mult din riscul aparitiei arsurilor generate de soare, fata de cei care nu consuma deloc. Cercetatorii au descoperit ca licopenul continut de legume, un puternic antioxidant, reprezinta o bariera eficienta in calea razelor UV.

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *