Plan de supravietuire in vremuri de criza

In astfel de perioade "turbulente", e normal sa simti ca ai zero control asupra viitorului tau. Am cules acest "manunchi" de sfaturi ca sa te ajutam sa-ti "manuiesti" viata cum trebuie, in ciuda evenimentelor stresante.

Banii

Starea economiei te pune serios pe ganduri? Fata desteapta! Traim intr-o societate de consum, parca toata lumea cumpara masini noi, merge in vacante scumpe si iese in oras mai des decat ar trebui... Tocmai de aceea suntem tentati sa cheltuim mai mult decat ne permitem, lucru care duce la o situatie din ce in ce mai alarmanta: cardul de credit este mereu gol inaintea zilei de salariu.

Daca vrei sa-ti protejezi nervii, trebuie sa inveti sa fii mai econoama si sa te abtii de la cumparaturile de care nu ai neaparata nevoie. "Atunci cand decizi sa NU cumperi ceva, ai un sentiment de autocontrol foarte puternic, si te simti imediat mai sigura pe tine", spune Jean Chatzky, expert in finante, autor al cartii "Make Money, Not Excuses.

Fa-ti un jurnal al cheltuielilor, ca sa poti vedea pe unde mai poti face mici economii. Sfat: inainte de a pleca la shopping, fie ca e vorba de alimente, produse de curatenie, sau imbracaminte si produse de frumusete, fa-ti un inventar al lucrurilor pe care le ai deja acasa. Recunoaste: nu-i asa ca nu te-ai mai uitat de mult in sifonier pana la capat, adica prin toate sertarele? Sigur ai dosite pe acolo haine de care ai uitat. De ce sa-ti cumperi altele? Profita si fa combinatii inedite.

Economiseste apeland la subterfugii ingenioase!

PRODUS PE PIATA	VARIANTA LOW-COST
- demachiant	- ulei de beblusi
- parfum	- apa de colonie
- masca de fata/par la borcan	- masca naturala, facuta in casa
- crema de ochi la tub	- picaturi de ochi de la farmacie
- balsam de buze	- miere

Sanatatea

Nu e un secret faptul ca stresul iti poate afecta sanatatea in foarte multe feluri. Atunci cand ceva te streseaza foarte tare, corpul tau reactioneaza astfel: inima iti bate mai tare si tensiunea iti creste, muschii ti se incordeaza, sistemul digestiv merge mai greu si se produce mai mult acid in stomac decat de obicei, respiratia se accelereaza, iar plamanii se zbat sa preia mai mult oxigen. Daca stai prea mult timp in starea asta, "ajungi sa fii din ce in ce mai usor iritabila, distrasa si neglijenta", ne spune Pamela Peeke, doctor si autor al cartii "Body for Life for Women". Din fericire, poti vindeca aceasta "afectiune" cu multa miscare.

Cand faci sport - chiar si o plimbare pe jos conteaza - maresti productia de beta-endorfine, hormoni care te relaxeaza. Asa ca fa-ti din asta o prioritate, pentru ca nu vrei ca stresul sa te imbolnaveasca atat mental, cat si fizic.