Obiceiurile tale epuizante

Cu totii avem cate un obicei (sau mai multe!) care ii scoate din sarite pe ceilalti si chiar pe noi insine. Fie ca dai muzica prea tare la miezul noptii sau ca iti rozi unghiile atunci cand seful intra in birou, imaginea ta are de suferit. Exista oameni care fac terapie pentru a se schimba, dar adevarul e ca ne bazam inutil pe "scurtaturi", pentru ca schimbarea presupune de fapt o lupta cu propria persoana.

Noi te ajutam sa constientizezi si sa elimini definitiv obiceiurile care s-au "instalat" mult prea confortabil in viata ta!

Totul are o cauza

Psihologii spun ca, pentru a schimba ceva ce nu-ti place la tine, e nevoie de mai mult decat rabdare. Ei te sfatuiesc sa privesti un obicei "prost" din doua unghiuri: ce "castiguri" iti aduce si care sunt pierderile.

Sa zicem ca seara, cand vii cu nervii la pamant de la serviciu, obisnuiesti sa ridici tonul la iubitul tau. Ce ai de "castigat"? Faptul ca ti-ai descarcat nervii te face sa te simti mai bine pentru un moment. Dar ce ai pierdut? Buna dispozitie a iubitului.

Acum gandeste-te pe care dintre aceste doua lucruri le preferi. Constientizand faptul ca ai reusit sa-i strici si lui seara, te vei stradui sa fii mai atenta data viitoare.

Asadar, e foarte important ca atunci cand faci un lucru, sa te gandesti la el din aceste doua puncte de vedere. Nu incerca sa negi realitatea daca cineva apropiat vrea sa te "puna in garda". Astfel nu vei reusi decat sa faci acel obicei si mai persistent, iar scopul tau e sa-l elimini, nu? Fii mai atenta la tine insati cateva zile si mai putin la ceilalti.

Timpul liber

De multe ori, timpul tau liber e prea… liber. Gandeste-te la ce faci de obicei cand scapi de la serviciu.

Scenariul e urmatorul: intri pe usa apartamentului oftand, acuzi o durere nesuferita de cap, iti iei ceva de rontait si te asezi confortabil la televizor. Filmele nu sunt cine stie ce si, in plus, le-ai mai vazut de cateva ori. Ca sa nu mai vorbim de stirile alea cu crime terifiante.

Dar ce altceva ai putea sa faci?! Exista o gramada de lucruri cu care ai putea sa te ocupi in acest timp. Te plangi mereu ca nu petreci destul timp cu prietenele, ca ai pus cateva kilograme pe nesimtite sau ca nu-ti gasesti sufletul pereche. Toate astea nu se vor schimba decat daca renunti la acest obicei "after work". Daca te straduiesti putin, vei vedea ca ziua ta nu se termina odata cu programul de munca, ba chiar de-aici incolo poate incepe!

Pentru inceput, fii blanda cu tine. Planuieste o plimbare linistita impreuna cu cea mai buna prietena. Lucrurile pe care vi le impartasiti iti vor lua gandul de la telecomanda ta draga. Incearca sa petreci cat mai putin timp in compania televizorului.