E sezonul evenimentelor de tot felul - nunti, botezuri, cocktailuri simandicoase, petreceri cu gasca prin cluburi -, asa ca trebuie sa fii pregatita sa-i dai gata pe toti cu atitudinea ta de fata COSMO.

Usor de spus, greu de facut, nu-i asa? Nu esti singura care se blocheaza la gandul ca pe seara o asteapta un party la care trebuie "sa straluceasca". Pana si vedete "oscarizate" cum e Kate Winslet paralizeaza in pragul usii si-si doresc sa le inghita pamantul in acea secunda.

Incredibil, nu? Dar timida Kate reuseste sa-si invinga emotiile coplesitoare si sa emane incredere in ea. Cum? O sa te invete si pe tine in acest articol. Si asta nu e tot!

Cate Blanchett iti va pune pe tava reteta ei infailibila de cucerit, iar George Clooney o sa-ti spuna cum sa abordezi necunoscutii si sa-i transformi rapid in prieteni de nadejde. Suna bine, nu?

Cum te simti?

Nu esti capabila sa infrunti o noapte intreaga de socializare, dar nici nu-ti poti dezamagi prietena care se asteapta "sa infierbinti" atmosfera alaturi de ea. Pai, daca tot nu ai nicio iesire din aceasta situatie, hai sa facem un mic experiment care te va transforma intr-un party animal in doar 30 de minte.

In actorie exista metoda celor 30 de minute de aur, adica timp de jumatate de ora inainte sa intre pe platouri sau pe scena, actorii se concentreaza intens pentru a-si inlatura frica, emotiile si tremuratul mainilor si a intra in pielea personajului.

Tehnica include doua etape foarte simple - actorii isi "diagnosticheaza" starea de spirit si apoi gasesc remedii rapide si eficiente pentru a se pune pe picioare.

Hai sa vedem daca metoda celor 30 de minute functioneaza si-n cazul tau.

Mai intai de toate, spune-mi cum te simti? Obosita? Ai avut o zi grea, o saptamana ingrozitoare si parca te-ai golit de energie. Nu dispera! Cauta un CD cu muzica disco, melodiile acelea "saltarete" care faceau furori prin discotecile anilor '80. Ai gasit? Buun. Pune CD-ul, da boxele la maximum si danseaza prin casa. Sariturile, miscarile ciudate si prosteala cu microfoane improvizate din spray-uri sau cu chitari-maturi sunt absolut necesare.

Mai ai ca alternativa 15 minute de alergare sau o plimbare mai energica, dar muzica antrenanta e varianta cea mai indicata.

Foarte nervoasa? Stresata? Ai capsa pusa si esti sigura ca daca te duci asa la party vei gasi un tap ispasitor pe care-ti vei varsa nervii. Pentru asemenea situatii, avem o metoda infailibila. Umple cada cu apa calda si spuma, pune muzica relaxanta, de chill-out, si o candela de aromoterapie cu ulei de lavanda. Uita ca mai e putin si trebuie sa iesi pe usa si savureaza clipele de liniste.