Cu dieta la restaurant

Daca esti la dieta, nu inseamna ca trebuie sa te inchizi in casa, departe de tentatiile culinare ale orasului. Tot ce trebuie sa faci este sa fii echilibrata in ceea ce comanzi si sa te limitezi la alegerile care te "avantajeaza". Nu stii care sunt acelea? E momentul sa afli!

1. Italienesc

Opteaza pentru o pizza cat mai simpla, fara topping-uri prea imbelsugate, carnati sau mezeluri de mai multe feluri.

Pizza quatro formaggi este interzisa din start! Chiar daca nu are carne, combinatia de branzeturi este o adevarata bomba calorica. Alege "variatiunile" cu legume (rosii, ciuperci, dovlecei, vinete, ardei gras), jambon sau fructe de mare.

Daca vrei paste, renunta la carbonara si alege spaghete cu legume, fara prea mult sos.

In cazul in care nu-ti este chiar asa de foame, alege o portie de carpaccio (felii de carne cruda cu fulgi de parmezan, rucola, ulei de masline si otet balsamic) cu 2 triunghiuri de foccacia, sau un snitel de curcan cu salata.

Alte detalii:

• ca desert, alege o salata de fructe sau un simplu ceai aromat
• daca ai chef sa bei ceva, limiteaza-te la maximum doua pahare de vin
• ai grija ca in restul zilei sa mananci mai putin decat de obicei, pentru "a compensa iesirea.

2. Asiatic

Japonez:

• Poti manca sushi sau maki dupa pofta inimii, dar atentie la sosul de soia care este mult prea sarat.
• Alegerea ideala: supa Miso cu sachimi sau paine cu usturoi.

Chinezesc:

• Evita rulourile cu carne de vita sau creveti, care sunt prajite intr-o baie de ulei.
• Alege tot ce este gatit cu aburi sau orezul cu legume, care este o buna sursa de proteine.
• Un bol de supa cu ravioli de creveti si legume sauté iti va da energia de care ai nevoie fara a te incarca de grasimi rele.

Sfat: Nu ezita sa intrebi chelnerii despre felul cum sunt gatite mancarurile pe care ai de gand sa le comanzi sau chiar poti cere sa discuti cu bucatarul, este dreptul tau.