Silueta perfecta in 5 pasi simpli

Fa un test simplu si suna cateva cunostinte pentru a le intreba daca se afla intr-o cura de slabire. Vei constata ca cel putin trei din cinci persoane intrebate urmeaza un regim alimentar sau se gandesc sa inceapa o cura pentru a pierde in greutate.

Medicii naturopati vin insa in ajutor in aceasta perioada, in care te simti asaltata de multitudinea de diete alimentare existente, fara a sti insa care este cea mai eficienta, dar si cea mai sanatoasa pentru tine.

"Vara organismul nostru este afectat de caldura, este deshidratat si slabit, motive in plus pentru a nu-l supune unui nou chin prin urmarea unor diete drastice", a explicat dr. Cristina Bogdan, reprezentant medical al Arkopharma si medic naturopat in cadrul clinicii Naturopathya Med din Capitala.

Potrivit acesteia, cateva schimbari de alimentatie si de obiceiuri de nutritie te pot ajuta sa slabesti 2-3 kg intr-o perioada scurta. Nu este vorba despre o schimbare drastica de alimentatie, ci doar despre renuntarea la obiceiuri daunatoare si adoptarea unora mai sanatoase.

1. Renunta la chirurgia estetica in favoarea produselor naturiste

Pentru a fi frumoasa nu trebuie neaparat sa recurgi la bisturiu, la diete bazate exclusiv pe baza de fibre sau la infometare. Exista o mare varietate de plante care s-au dovedit a fi extrem de eficiente in combaterea celulitei, a excesului de lichide din organism si a senzatiei de foame.

Rezultatele nu vor aparea de pe o zi pe alta, insa, folosind produsele naturiste poti fi sigura ca nu vei pune la loc dublul kilogramelor pierdute si nu va va afecta sanatatea.

2. Bauturile carbogazoase dulci, un mare "NU" in dieta

Zaharul din aceste bauturi poate fi un motiv de ingrijorare, mai ales atunci cand le consumi zilnic sau de 4-5 ori pe saptamana. Renunta la ele cat mai repede cu putinta si inlocuieste-le cu sucuri naturale sau apa plata.

"Pentru a evita retentia de lichide, frecvent intalnita in special vara, poti apela la extractul de ceai verde. Ceaiul verde actioneaza ca diuretic si detoxifiant, ajutand la eliminarea rapida a excesului de lichide din organism", a explicat dr. Cristina Bogdan.

3. Consuma paine neagra sau integrala

Painea alba se obtine din boabe de grau dublu rafinate, ceea ce face ca valoarea sa nutritionala sa scada. Painea neagra sau cea integrala este benefica pentru organism numai in cantitati moderate, fibrele ajuta la digestie, scad nivelul colesterolului si asigura o alimentatie echilibrata.

"Senzatia de foame este principalul dusman al curei de slabire. Oricat de rigizi am fi in ceea ce priveste alimentatia in timpul zilei, seara senzatia de foame ne face sa vizitam tot mai des frigiderul. In aceasta situatie este indicat sa apelam la suplimentele naturale pe baza de alge marine. Algele marine (Seaweed) inlatura senzatia de foame si ajuta la diminuarea tesutului adipos", potrivit dr. Cristina Bogdan.

4. Consuma cel putin un fruct pe zi

"Fie ca mananci un mar, o banana sau o portocala sau orice alt fruct care iti e pe plac, vei avea doar de castigat. Daca adaugi si legume proaspete, pe langa fructe, rezultatele nu vor intarzia sa apara.", a explicat medicul naturopat .

5. Manca de trei ori pe zi

Daca vrei ca rezultatele sa fie vizibile, atunci trebuie sa iei trei mese principale pe zi si doua gustari. Mananca mai putin la mesele principale si ia o gustare de fructe sau un iaurt proaspat, intre mese. De asemenea, pentru a potenta efectele regimului alimentar sanatos, poti apela si la extractul din frunze de cactul Nopal, recunoscut pentru beneficiile sale in curele de slabire.