Dieta pentru o minte... brici

Daca cineva ti-ar spune ca mancarea ti-ar putea schimba radical viata, ai crede? Daca ti s-ar promite si marea, si sarea, si o cariera de succes, doar ca trebuie sa sacrifici micii, pizza si alte "preparate" traditionale, ai face-o?

Noi ne-am informat serios care sunt cele mai noi si mai credibile studii privind nutritia si efectele sale benefice asupra organismului si venim cu stiri fierbinti care, pe testatelea, au potential sa faca ceva pentru tine si corpul tau. Spun pe testatelea, pentru ca am incercat toate sfaturile si ideile de care-ti voi povesti in continuare.

Avand antrenament in ale regimurilor de tot felul (asta din cauza unor kilograme in plus care au fost "asasinate" lent, in multi ani), acum am inceput sa pun in practica tot felul de sfaturi legate de diete, inclusiv cele care promit sa-ti "antreneze" mintea. Si uite asa, ma pornesc din nou sa-ti povestesc ce mai fac biochimistii, nutritionistii, ce au mai descoperit si ce au mai testat "cobaii" ca mine.

Este posibil ca unele dintre trucurile-ingrediente despre care vom vorbi in continuare sa le cunosti deja, dar nu e rau sa repetam sau sa adaugam noi informatii, ca poate te decizi sa le "adopti" in dieta ta.

Ingredientele de baza pentru dieta creierului

CEREALELE INTEGRALE

Corp stralucitor. Paine integrala, cereale integrale cu fructe (preferabil nu cu zahar), batoane de cereale, paste integrale, faina integrala numai buna pentru prajituri dietetice (da, le poti face acasa si sunt delicioase), toate acestea au ca principal ingredient fenomenalele cereale integrale.

De ce fenomenale? Pentru ca acestea chiar pot face minuni asupra intregului tau organism. Dupa cam 2 luni de la inceperea dietei, parul tau va fi mult mai sanatos si mai curat, unghiile vor fi mai tari, pielea mai stralucitoare, nu vei mai suferi de constipatie, dar elementul cu adevarat spectaculos va fi dezvaluit abia acum, in comparatie cu efectele deosebit de nedorite ale fainoaselor obisnuie, "albe".

Paine alba sau integrala? Noile cercetari in domeniu au aratat ca marii consumatori de paine si alte specialitati preparate din faina alba nu obtin niciun beneficiu de pe urma acestora. De ce? Pentru ca din punctul de vedere al proprietatilor nutritive, aceste produse de panificatie sunt doar... balast si nu-ti hranesc corpul, dar iti rotunjesc silueta considerabil.

Cerealele integrale, in schimb, sunt recomandate de medici in cantitati considerabile in dieta celor cu afectiuni cardiace. De ce? Pentru ca, tratand afectiunile inimii, fluidizeaza si circulatia sangelui, oxigenindu-l. Acesta, la randul lui, "iriga" toate tesuturile, dar mai ales creierul.

Cum se traduce asta? Printr-o mai mare capacitate de concentrare, de sinteza, de abstractizare, de gandire in general. Apropo, cu ajutorul cerealelor poti rezolva si problemele de memorie. Iti recomandam müsli pentru ca are foarte mult ovaz - "harna" pentru neuroni.