Ce spun "sunculitele" despre tine

Ceea ce trebuie sa stabilim inca din capul locului este importanta factorului genetic; da, suntem predispuse genetic sa acumulam grasime in anumite zone ale corpului. Multumeste-i asadar mamei pentru "aripioare" sau tatalui tau pentru bratele groase.

Apoi, ia in calcul faptul ca sexul hotaraste zona in care se depune surplusul; barbatii tind sa puna pe burta, in timp ce femeile au probleme de ordin... periferic: coapse, solduri, brate. Nici forma corpului nu e de ignorat! Femeile cu trupul in forma de para, de exemplu, pun pe solduri, in timp ce altele pun peste tot. Sau nu pun deloc, desi se hranesc copios.

Cu toate ca nu ne prea putem pune cu ideea de conformatie, vom incerca sa dam de cap grasimii depuse in anumite zone ale trupului.

Solduri, posterior si coapse

Primul indiciu ar fi ca trupul tau tinde sa aiba forma de para, insa specialistii spun ca grasimea acumulata in aceste zone este in principal rezultatul consumului ridicat de calorii si efortului fizic scazut. Altfel spus, mananci mai mult decat arzi! Sau poti da vina pe jobul tau daca stai ore-n sir la birou: stand jos, enzimele responsabile pentru arderea grasimilor se "dezactiveaza", favorizand asimilarea.

SCAPA DE ELE!
Fa-ti rost de un pedometru si asigura-te ca faci 10.000 de pasi pe zi, coboara din autobuz cu o statie mai devreme sau parcheaza mai departe si deplaseaza-te atunci cand ai ceva de spus unui coleg in loc sa-i dai "buzz" pe Mess. Consuma ceai verde si ardei iute in mincare!

Brate voluminoase

Din punct de vedere genetic, exista o explicatie conform careia femeile ar acumula grasime in brate: pentru ca depozitele aflate acolo sa stimuleze lactatia atunci cand vor avea un copil, spun specialistii. Insa poate fi si un semn de sedentarism pur - faptul ca nu-ti soliciti mainile mai mult impiedica tonifiera musculaturii bratelor si favorieaza depunerea grasimii.

SCAPA DE ELE!
Executa ceva miscari de gimnastica dimineata cand te intinzi, cateva miscari de maini in fata computerului, tractiuni in brate (chiar fara catarat) si ridica greutati.