8 slimtrucuri miraculoase

1. Gateste-ti

Daca cei de langa tine obisnuiesc sa manance gras si nesanatos, urmeaza exemplul Jessicai Alba (s-a confruntat si ea cu aceeasi problema) si incepe sa-ti gatesti singura mancare sanatoasa, hipocalorica. Rezultatele se vor vedea rapid.

Ai nevoie de o carte de bucate? Nu arunca banii pe geam, ai o gramada de optiuni culinare pe net sau urmareste emisiuni specifice.

Uite cam ce mananca Jessica Alba intr-o zi: "La micul dejun, prefer o omleta din albusuri, legume, pui si peste, la pranz - o salata, iar seara niste fructe uscate sau un iaurt inghetat cu ciocolata sau capsuni. Nu prea mananc deserturi sau paine".

2. Mananca somon cu lamaie de 2 ori pe saptamana

Este foarte important sa ai un aport saptamanal de acizi grasi Omega 3 si 6. Asa vei fi mai optimista si vei avea o inima mai sanatoasa.

Principalele surse sunt: pestele (somon sau ton), semintele de susan si alunele de padure.

Carmen Bruma iti recomanda sa mananci de 2 ori pe saptamana somon la gratar cu lamaie, pentru ca lamaia o sa mareasca absorbtia de fier a organismului.

3. 5 mese pe zi, nu 3

Cum de arata Halle Berry intr-un asemenea mare fel? Ea sustine ca secretul ei consta in faptul ca mananca de 5 ori pe zi, nu de 3. Care-i smecheria?

Daca ai 5 mese pe zi (cantitati mai mici la fiecare masa), iti vei stabiliza nivelul zaharului si insulinei in sange si, in felul asta, iti vei controla apetitul si nu-ti va mai fi foame.

De fapt, ideea e ca nu vei mai "devaliza" frigiderul, pentru ca vei avea o permanenta senzatie de satietate.

4. Detoxifiere "serioasa"

Acum ca e vara si ai toate "verzaturile" la indemana, e cazul sa faci o cura de 3 zile de detoxifiere a organismului.

Principiile de baza sunt urmatoarele:

• renunta la fainoase, lactate, cofeina, alcool, sare, zahar si alimente procesate
• mananca doar fructe, legume, seminte (de in, dovleac, pin), migdale, alune de padure (ambele crude) si
• bea muuulta apa si ceaiuri.

Pielea ta o sa fie mult mai sanatoasa, mai stralucitoare, iar organismul va functiona mult mai bine.