5 Cosmo-secrete pentru super sex

Studii recente despre sex arata ca nivelul calitatii erectiilor afecteaza direct placerea femeii. "Acum stim ca anumiti nutrienti, anumite tehnici sexuale si factori ai stilului de viata afecteaza erectia unui barbat, ceea ce ajuta la optimizarea experientei sexuale a partenerei", spune dr. Steven Lamm, autor al cartii "No Guts, No Glory".

Expertii ne-au impartasit cinci secrete pentru o erectie perfecta (da, exista asa ceva!). Desigur, ca sa nu fie prea evidente, iti propunem si moduri pentru a implementa subtil miscarile pe care ti le vom "preda".

Ce ai in frigider?

Fructele negre, cum ar fi murele si afinele, au un continut foarte mare de antocianina, o substanta antioxidanta foarte puternica, care ajuta erectiile.

Un studiu al Universitatii Indiana a descoperit ca arterele tratate cu antocianina au putut sa mentina mai bine oxidul nitric, o substanta care permite vaselor de sange sa se dilate, pentru a face loc sangelui sa navaleasca in penis atunci cand "subiectul" e excitat.

Asadar, cumpara un borcan cu gem de mure sau dulceata de afine si ai grija sa-l incluzi permanent in meniul pentru fiecare mic dejun!

Fuga in pat!

Barbatii care nu au probleme de erectie au, de regula, ceva in comun: dorm cel putin 7-8 ore pe noapte. Noptile dedicate odihnei contribuie la sanatatea penisului in doua moduri: "Barbatii au erectii pe timpul somnului de tip REM (rapid eye movement - miscarea rapida a ochilor)", explica dr. Lamm. "Asta inseamna ca sangele proaspat e dus catre penis, ceea ce este o confirmare a faptului ca acesta primeste hrana de care are nevoie."

Al doilea factor este cel mental. "Erectiile de dimineata sunt ceva obisnuit, dar ce oamenii nu stiu este ca ele nu au loc doar datorita prezentei concentrate a testosteronului la acea ora a zilei", afirma prof. dr. Barry McCarthy, autor al cartii "Men's Sexual Health". "Erectiile de dimineata au loc si pentru ca atunci cand doarme suficient de mult si de bine, barbatul viseaza, acesta fiind modul organismului de a se revigora psihic. In plus, mintea lui e foarte odihnita dimineata, fara alte ganduri sau stari de anxietate."

Adio, alcool!

Toti specialistii s-au pus de acord: alcoolul imbunatateste calitatea sexului doar in ideea ca ii face atat pe barbati, cat si pe femei, mai putin constienti de ei insisi. Dar, de fapt, alcoolul inhiba. "Reduce testosteronul si, de aceea, calitatea erectiei scade dramatic", avertizeaza McCarthy.

Asta inseamna ca atunci cand iubitul tau a consumat alcool, probabil ca erectia lui nu va fi suficient de tare pentru a-ti produce placere maxima. Asa ca asigura-te ca inaintea partidei de sex nici unul dintre voi nu a servit mai mult de doua bauturi care contin alcool. Sau, cel mai bine, nu consumati deloc!

Pe stomacul gol

Daca exista un moment cand e aproape sigur ca performanta lui sexuala nu va fi satisfacatoare, acesta e atunci cand o faceti dupa ce a savurat o masa copioasa. "Dupa ce a mancat foarte mult, sangele de care are nevoie sa produca o erectie se concentreaza in stomac, ca sa ajute la digestia mancarii", explica dr. Lamm.

Iar daca masa respectiva a constat in fast food, lucrurile se inrautatesc. "Cand in corp circula un surplus de grasimi, acestea incetinesc celulele din sange care sunt responsabile cu redirectionarea circulatiei sanguine spre penis, deci formarea unei erectii devine cu atat mai dificila", spune dr. Lamm. Asadar, atrage-l in pat dupa ce ati luat o cina usoara.

Perseverenta e cheia

Pontul-bonus consta in secretul de a-l seduce (din nou) la o ora dupa ce ati facut sex! Conform dr. Lamm, acele 60 de minute post-ejaculare fac parte din perioada refractara - adica acea perioada de timp de care are nevoie penisul pentru a fi apt de o noua erectie. "Doctorii au aflat ca, daca se odihnesc o ora dupa prima partida de sex, barbatii isi vor putea mentine erectia mai mult decat la primul «numar»", explica dr. Lamm. Deci, rabdare, fetelor!