7 obiceiuri care-ti pot sabota pofta de sex

Erau vremuri cand iubitul tau te aducea in pragul orgasmului din timpul preludiului, iar acum abia te mai exciti dupa o "cascada" de atingeri intense si saruturi patimase?

De fapt, daca stai bine sa te gandesti, nu te-ai mai simtit in stare de o partida de sex incendiar cam de multisor! Inainte sa tragi concluzii pripite si sa te panichezi ca relatia ta o ia pe un fagas descendent, citeste mai departe.

COSMO a vorbit cu specialisti care-ti dezvaluie ca obiceiurile ce par perfect integrate in rutina iti pot face mai mult rau decat crezi. Concret, e cazul sa descoperi acele lucruri aparent inofensive care-si fac de cap cu tonusul tau si sa le vii de hac. Doar asa iti vei recapata atitudinea sexy.

1. Dormi tot weekend-ul

Daca ti-ai format un obicei din a dormi mai mult in weekend, pentru a recupera la capitolul odihna, nu te mai mira ca apetitul sexual ti se diminueaza.

"Un program neregulat de somn favorizeaza insomnia in timpul noptilor din zilele lucratoare, deoarece organismul nu mai stie care e ora «de dat stingerea» - unsprezece noaptea sau trei dimineata?", explica prof. dr. Michael Breus. Iar insomnia, la randul ei, reduce nivelul hormonului testosteron, ceea ce duce la diminuarea chefului de sex.

E un cerc vicios: "Lipsa odihnei nocturne creste productia de cortizol, hormonul responsabil cu stresul", avertizeaza prof. dr. Laurie Mintz, psiholog la Universitatea din Missouri. Chiar daca asta inseamna sa-ti periclitezi oarecum viata de noapte din weekend, incearca sa-ti pui la punct un program de somn constant, adica sa te trezesti la aceeasi ora zilnic, indiferent cand te-ai intors din club, recomanda Breus.

Iti vei regla somnul, iar nivelul de cortizol si testosteron se va mentine normal. Atat la femei, cat si la barbati, cota testosteronului e cea mai ridicata dimineata, asa ca sexul de cum faceti ochi e ocazia perfecta de a va starni "hormonii jucausi".

2. Esti complexata

Tot "renegandu-ti" in oglinda diverse parti ale corpului de care nu esti mult umita, e normal sa nu-ti mai vina sa te dezbraci si sa te arunci in pat. Trebuie sa-ti scoti din cap aceste ganduri si sa te privesti prin ochii partenerului, recomanda sexologul Barbara Bartlik din New York.

Cu tot cu asa-zisele tale defecte, pe iubitul tau l-a incantat si il va incanta intotdeauna privelistea trupului tau gol, e de parere dr. Bartlik. Barbatii sunt pretentiosi la corpul femeilor pe care le vad la televizor, dar in viata reala, sexul n-are nici o legatura cu trupurile de zeita.

Daca in timpul partidei iti faci griji in legatura cu felul cum arati, deconecteaza-ti creierul de la acest gand si concentreaza-ti atentia pe imaginea corpurilor voastre asudate care se contopesc, sfatuieste Mintz. Respiratia lui sacadata, pielea alunecoasa te vor transpune intr-o stare mentala mai pasionala.