Cum sa arati senzational in 30 de zile

PROGRAMUL PENTRU TRUP

1. Hidratare totala

Incepand de astazi, propune-ti sa dai gata zilnic o sticla de apa de 2 litri! Suna... prea mult? Ok, ce zici de 8 pahare? Totodata, nu ignora hidratarea zilnica a pielii.

2. Exfoliere generala

O piele frumoasa incepe cu o "curatenie generala". Procura-ti un scrub pentru corp. Repeta operatiunea cel putin o data pe saptamana.

Daca ai pielea sensibila, opteaza pentru un scrub mai fin la inceput, (pe care il aplici cu miscari circulare pana se obisnuieste pielea), apoi poti trece la unul ceva mai dur. Indeparteaza-l cu apa calda, maseaza-ti pielea cu un burete inmuiat in apa rece pentru a-ti inchide porii, apoi aplica o lotiune hidratanta.

3. Detoxifiaza-te

Prezenta toxinelor in organism este motivul pentru care iei in greutate usor sau nu poti scapa de kilogramele in plus, dar si pentru lipsa de stralucire a pielii tale. Cauta sa consumi zilnic cat mai multe fibre - orez si cereale integrale, nuci si mere.

4. Ofera fermitate sanilor

In afara hidratarii corporale totale, zona pieptului ar trebui sa primeasca atentie speciala. Incearca un serum sau lotiune pentru tonifiere; aplica-l dimineata si seara cu miscari circulare.

5. Fa miscare

Ce te poate inviora mai repede decat cateva exercitii cardio? Poate nu stiai, dar acestea iti pun sangele in miscare si-ti fac pielea sa straluceasca.

6. Declara razboi cojii de portocala

Produsele care promit rezultate intr-un anumit numar de zile dau gres din cauza ca nu respectam principiul aplicarii zilnice. Dupa dus, hraneste-ti pielea din zonele de "criza". Nu te imbraca imediat, fa cateva exercitii sau danseaza pana ce crema patrunde in piele.

7. Bronzeaza-te

Doar n-o sa mergi pe plaja alba ca laptele! Pregateste-ti pielea pentru un bronz sanatos, fara ajutorul soarelui, printr-o exfoliere, apoi foloseste o lotiune autobronzanta.