5 retete sexy pentru acasa

1. Un pui de somn pe cinste

Poate ca te simti "Zen" dupa o portie generoasa de rasfat, insa nu intotdeauna obtii rezultatele maxime. Stiai ca ti-ai putea trata insomnia daca-ti programezi corect sedintele de Spa? Daca aplici metode de relaxare dimineata, nu doar seara, dupa ce te intorci de la serviciu, te vei putea odihni mai bine.

Ideea e sa scapi de stres inainte de a te strecura in asternut. Incearca, asadar, sa reduci nivelul cortizolului, hormonul stresului.

Ai putea incepe de dimineata, adaugind citeva picaturi de ulei de trandafir in gelul de dus. Aroma trandafirilor este calmanta, fara sa te moleseasca. Regleaza-ti, apoi, dusul astfel incit apa sa cada pe coloana vertebrala, intre umeri, si bucura-te de un mini-hidromasaj care te va ajuta sa scapi de incordarea specifica diminetii.

In timpul zilei, apasa din cind in cind zona aflata intre degetul mare si aratator; este o miscare folosita in presopunctura pentru a incetini bataile inimii. Seara, incepe prin a-ti masa picioarele si vei vedea cum tensiunea deja te... slabeste.

Incearca sa faci zilnic asta, ca un ritual menit sa-ti alunge proasta dispozitie. Foloseste ulei esential de levantica si maseaza-ti cu putere talpile, apoi executa miscari rotative (ajuta-te cu miinile) si... somn usor!